我们平时如果过重的注意身材的话，就会忽略一个重要的细节，虽然完美的身材是人人都想拥有的，但是人人都拥有的话，就不叫完美身材了，所以说为了拥有完美身材所付出的努力也是很多的。

所以我们如果想要拥有一个好身材的话，除了要控制自己的饮食习惯，健身是必须的。但是健身也不是一下子就能够实现的，健身是一个过程，需要时间的积累，有些人想要健身却往往达不到自己既定的目标。

健身都是需要一些条件的，我们要根据自身的一些实际因素来制定健身的计划和时间，那么问题来了，健身需要每天都需要吗？

为了练成完美的身材，需要每天健身吗

每天都要训练的话，我们很难训练到身体的全部肌肉，效果其实也不是很好，大可不必每天都要进行训练，大多数人都认为健身一定要每天都坚持下去，其实这不是适合每一个人的，我们只需要按照自己的实际情况，去指定健身计划就可以了。

1. 一周健身三次

对于刚开始健身的人来说，一周三次这个健身周期是非常合适的，因为给了我们充足的时间去休息，去进行调整我们身体的状态。

并且我们一次的训练量也不会是很大，这样就能保持我们有时间去休息调整，同时又会让全身的肌肉保持着活跃的状态，这种方法无疑是最适合刚开始健身的人。

2. 每天都坚持健身

这样的话运动量就会非常的高，新手并不推荐这种方法，这种方法适合一些健身过一段时间，因为对他们来说，身体已经得到了充分地调整，可以适当的增加一些压力，从而提高身体锻炼的效果。

高强度的训练会让我们的身体得到更多的锻炼效果，但是也是有坏处的，不注意的话就会让我们身体出现负载过高，出现肌肉拉伤等情况，造成身体上的损伤。

以上就是一周三次和每天都训练的利弊，当然大家要根据自己的实际情况来选择其中的一种方法，并不能说哪种好哪种不好，都是根据自身的实际情况来定的。

对刚开始健身的人来说，一周三次的效果可能会更好一些。当然我们如果想更加专业健康的健身的话，可以请教一些健身教练来指导，这样我们的健身效果肯定会不一样。

当然除了这些，还是要与其他的有氧运动相结合起来，有氧和无氧相结合起来，这样的健身效果才会最大化。每个人的身体情况都不一样，我们不应该一味地去学习别人如何健身，适合自己的才是最好的。

结束语：

现在我们都知道了健身是因人而异的，大家要根据自身的实际情况来制定属于自己的健身计划，希望大家都能找到最适合自己的那一套健身计划！