38岁的她长相甜美，却有一身极具视觉冲击的身材，这谁扛得住？

最近，有一张GIF频频出现在小编的朋友圈，是让人看到忍不住哇塞的那种；大家先一起来欣赏一下：

发达强悍的背部肌肉、块块分明，更有美丽的圣诞树在背部生长；任谁看了都会瞠目结舌，肌肉完美到会冒犯地问一句：这真的不是P的吗？？？

这肌肉还真不是P的，完全货真价实！上图的女生叫李诗英，是韩国的一名女演员，这个场景是她出演的剧集《甜蜜家园》中的一幕。

李诗英人称韩国版“金刚芭比”，天使般的面孔，魔鬼般的身材和战斗力；在剧里负责武力输出的她，一身肌肉连男人看了直呼：这力量、这肌肉，谁扛得住？

这次在剧集中，李诗英饰演的是一位特种部队出身的消防员；为了更好地诠释好角色，她狂练身体，让原本只有14.5%的体脂再降到8%！

导演之前说希望能呈现出“一个能够做出漂亮动作的女性角色”，而李诗英敬业地做到了；

在开拍之前的6个月，她就开始和武术指导学习、练习动作；为了保持视觉上的最大观感，她每天都在做大重量训练以保持肌肉和强大的身体素质。

开拍时，为了能够保持充沛的体力和充血的状态，在拍戏空档，她都会紧抓时间进行锻炼。

从连喝一口水都要严格控制的饮食管理，再到日复一日的高强度肌肉训练，李诗英最终呈现出来的身材令观众震惊，就连导演都赞叹道：“实在是无人能代替的身材。”

当然了，这一身健硕的腱子肉早存在于这部戏开拍之前；别看李诗英平时长相甜美可人，其实背地里她是名专业的拳击运动员。

26岁才出道的李诗英，因为扮演《花样男子》里的心机girl让她斩露头角，事业稳步上升。

2009年，因为要出演女子拳击主题的电视剧，李诗英开始学习拳击；让人万万没想到是，电视剧最后没有拍成，李诗英却一发不可收拾地爱上了这项运动。

之后，她一边拍戏，一边以业余爱好者的身份参加拳击比赛，不仅连着几年拿了好几个冠军，还入选了国家队。拳击台上的荣耀让李诗英脱颖而出，获得大量粉丝的肯定；除了被网友票选“最受喜爱的艺人”之外，还在14年仁川亚运会时成为国家代表和火炬手。

可惜的是，本有机会作为代表冲击奥运会的她，2016年因伤退役；虽然拳击生涯被终止，但李诗英热爱运动的心却不死。

健身房日常锻炼

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跑步

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爬山

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李诗英在怀孕六个月的时候，还以2小时46分钟的成绩，成功地跑完半马21.22公里；主办方因为她肚里有一个宝宝，给她发了两枚奖牌。

同样的，除了日常健身，李诗英对于饮食也同样看重，多以新鲜蔬菜和优质高蛋白为主她，尽可能地避免油腻和垃圾食品；

健康的饮食对于李诗英来说：“不仅控制了体重，还让自己的皮肤变得更好了，扮演起小十岁的角色都毫无压力”。

记得在李诗英成为职业拳击手的时候，有网友曾吐槽她：演戏不专一，去打拳击搞噱头；她听后毫不在意，说道：“不管我是演员还是拳击手，我都会竭尽全力做好这两个角色。”

现在的她也确实做到了，正是因为这份对自己的负责和坚持，才让她拥有了《甜蜜家园》的拍摄机会，也成功地让自己再次翻红。

最后，别看李诗英在戏里持着一身腱子肉勇猛无敌，但在现实生活中，却有着强烈的反差萌，做着“幼稚”的行为，不用手就能顺利脱掉外套；

可爱地向大家展示着，一个人穿外套件数的极限在哪里；

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对每件事情抱有热情，热情之后不忘坚持，这才是永葆青春的秘诀吧。