181公分退伍兵哥苦练身材，如今成了一名健身教练，腱子肉真霸气

之前就介绍过不少高颜值男生，而在很多人的印象里，撸铁的男生们，有颜有肉，不同于小鲜肉男团风的阴柔审美，都是硬汉般的存在，今天就要介绍一位Man到爆的小哥哥。

小哥昵称“铁壮”，名字听起来憨厚朴实，当小哥秀出身材，一身结结实实的腱子肉与他的气质极为般配，胸肌厚实饱满，十分性感。

粗壮的麒麟臂，深刻的鲨鱼线，看得出来，体脂率维持在很不错的水平。

背部又宽又厚，轮廓清晰、沟壑分明，每一束肌肉都像雕刻出来的，球型肩膀与倒三角身材的搭配，每时每刻都在散发着荷尔蒙的味道。

都说高个子想要增肌是件难事，但身高181cm的他，偏偏练就了一身结结实实的腱子肉，虽然跟健美选手相比尚有差距，但这样的肌肉不多不少恰到好处，也正好是能被大多数人接受的身材。

要说起小哥的逆袭过程，也是再励志不过，举铁前的他十分瘦弱，在部队服役时，还曾因为身材瘦弱，而与特种部队无缘。

也就是那时，小哥下定了决心要改变自己，就开启了自己的撸铁生涯，起初只是随便练练，在退伍之后，又学习了系统的专业知识。

只有在接触健身之后，才能体会运动所带给你的快乐，不知不觉，小哥坚持了下来，五年时间让他彻底爱上了撸铁，让他拥有了更加健康的生活方式，颜值身材也大大改变。

每周，小哥会雷打不动地至少练上五次，每次都要用各种大重量器械轮番轰炸，尽管撸铁的过程如此枯燥乏味，但对于他来说，这是一件“痛并快乐着”的事，看着自己的围度一点点变大就十分满足。

受过健身初期动作不规范，导致腰椎间盘突出的苦，小哥也成为了一名教练，给更多人专业的指导，他建议，最开始一定不能瞎练，多学习、多请教，会让自己走更少的弯路。

一分耕耘，一分收获，小哥说：希望等自己到了老的时候，依旧在坚持锻炼，也希望自己能如愿以偿，拥有一副健康的身体。

但凡好看的外表和美好的肉体，无不要经历日复一日的磨练，没有谁能轻易成功，唯有耐心与坚持，才能成就更完美的自己。

为了灿烂的明天，再苦再累也都值得，坚持下去，你能拥有更好的人生