杨丞琳爆瘦6公斤！胖到人生巅峰，爆「变态瘦身法」网友：太神了

即使身为女明星，减肥依旧是一辈子的课题。杨丞琳因为前阵子大吃大喝，「太放肆」导致体重达到人生巅峰的52公斤！发现胖了还是因为洗澡的时候，发现自己胸部怎么异常的「丰满」，笑称还以为身材变好了~不过为了找回之前苗条的自己，杨丞琳用自己独创的「魔鬼减肥菜单」，在2个月成功瘦下6公斤且不复胖，一起来看看吧~

瘦身菜单大公开

一天只吃两餐并搭配168断食法，但是杨丞琳说为了让自己更快速瘦下来，所以采取比较激烈的204断食法，就是一天当中只有4小时吃东西，其他20小时处于空腹状态，只摄取无热量的咖啡、茶、水等等，并公开独门菜单。

第一餐:用番薯代替米饭、搭配水煮青菜和煎鸡胸肉或牛排，以肉原本的油脂做烹调，不另外加油。

第二餐:只喝高蛋白粉+无糖豆浆

2.运动要积极

杨丞琳表示自己很喜欢运动，一个礼拜会运动3次，包括高强度的肌耐力，有氧训练等等，其中最喜爱的就是Zumba课程，非常享受每次跳完后汗如雨下的感觉，心情也会变好！并建议大家可以心肺和肌力运动并用，比起单一的运动更有效果。除了运动之外，杨丞琳也迷上「热瑜珈」，不仅能够舒展身体还能放松心情，还带着妈妈一起去上课呢！

3.休息是为了走更长的路

杨丞琳表示在减肥第一个月的时候，几乎每晚都饿到睡不著，并且为了确实执行断食，婉拒了所有朋友的饭局邀约也让她觉得有点寂寞，不过努力坚持了一个月之后，减肥开始有了成效，第二个月就能稍微放宽，吃一点自己喜欢的美食，偶尔犒赏一下自己，就更有动力坚持下去！

不知道她老公有没有在这方面帮助她呢？