张柏芝，保持年轻活力的秘诀？

1月28日，张柏芝在个人社交平台上晒出了一组自己在家做瑜伽健身的照片，并配文表示今日份的训练任务已达标。同时，还不忘提醒大家，记得去看她的节目。

值得一提的是张柏芝现在的身材和状态，完全不输给年轻新生代的女艺人。

大家还记得去年7月，张柏芝在夏日之下带着孩子们一起游泳，晒出的泳照中她的身材让人赞叹不绝，小腹没有一丝多余的赘肉，四肢纤细腰身苗条，扎高马尾显得少女感十足。

她手里抱着小儿子，身旁另一个儿子帅气十足站着她旁边，他的样貌酷似谢霆锋。仿佛，看到一个小小的谢霆锋。

接下来，让我们一次来学习张柏芝，保持年轻活力的秘诀。

一、保持愉悦的心情

笑一笑十年少，愁一愁白了少年头。

我们要尽量保持愉悦的心情，能舒心、愉快地生活着。这对我们每个人来说都是必要，无可非议也是一件非常幸运的事情。因为拥有一个好的、愉悦的心情，既有利于我们的身体健康，又可以帮助我们高效地完成工作任务。

爱笑的行为，是愉悦心情的外在体现。张柏芝就是一个爱笑的女人，无论在她的前半生中遇见了怎样的人和事情，没有什么是笑一笑不能解决的。

不管是谁都会都会遇到，各种各样的困难和难缠的问题，保持一个好的心态，才能想出更好更好解决问题的方法，何乐而不为呢！

二、保持适度的运动

运动是解压的方式之一，如果我们要想像张柏芝一样保持年轻活力，那就一起动起来。

有朋友就问运动有什么好处，生命在于运动，常运动常健康。让我们一起来分享一下运动的益处：

1、提高心肺功能，增加肺活量，增加心搏出量，提高免疫力，减少患病；

2、经常运动消耗大量能量，燃烧脂肪，有减肥之功效；

3、运动可以增加肌肉量，修饰肌肉线条，塑造完美体型；

4、运动可以促进血液循环，增加心脑血管弹性，减少心脑血管疾病的发生；

5、运动可以陶冶情操，放松机体，减少工作生活中的压力；

6、经常运动使关节更灵活，延缓衰老；

7、经常运动可以促进胃肠蠕动，增加消化系统功能。

三、同时还要努力地工作

张柏芝在个人社交平台分享运动照片之时，还不忘提醒大家看她在《乘风破浪姐姐2》中的精彩表现。可想而知，工作不仅是为了解决温饱问题，还满足我们精神层面上自我肯定的需求。

那人究竟何而工作？

1，首先，工作是我们的生存之本；

2，其次，工作能给我们带来精神上的自我肯定；

3，不管是要治国平天下，还是要独善其身，前提必须是我们作为一个社会系统的个体单位，一定要治理好自己的部分，这就需要我们的劳动和付出。

谁也不能独善其身，工作使我们快乐，快乐能让我们保持年轻的状态。

看完张柏芝保持年轻活力的秘诀后，一起来说说你是通过什么方式，让自己看起来更年轻的？