以《延禧攻略》中「富察皇后」一角人气暴涨的秦岚，不只脸蛋超冻龄，连身材曲线也完美的令人很难相信，秦岚竟然已经41岁了！最近，秦岚更晒出一系列美照，身穿萤光绿极短洋装的秦岚，大方地露出一双极品美腿，一张侧身照更让秦岚的S曲线一览无遗，网友纷纷暴动狂喊：岚姐腿真细！跪求瘦身法！

秦岚减肥1. 私房「汤汤水水减肥法」

秦岚过去就曾表示，曾经为戏增肥，最后靠着这招「汤汤水水」独门减肥法，成功甩肉10公斤，才回归原本165公分、46公斤的苗条好身材！秦岚分享，早餐通常以自制健康果昔为主，会依想补充的营养素选择水果，再搭配燕麦打成汁就完成了！

秦岚也呼吁女孩们，每天必喝2000ml以上的水，不只皮肤更水嫩，嘴馋时，养成习惯先灌下一杯水，口腹之欲就会大大减少！

秦岚减肥2. 每餐吃6、7分饱

就算在减肥期间，也千万别节食，秦岚表示，每餐正常吃是减肥不复胖很重要的一环！减肥期间仍维持一天三餐的秦岚，养成了每餐只吃到6、7分饱的习惯，并透过放慢吃饭速度、细嚼慢咽来增加饱足感！

秦岚减肥3. 随时缩小腹

不少女生进入中年后，最在意的小腹问题，秦岚也不藏私分享！秦岚透露，消肚肉最好的方式，就是养成随时「收肚子的习惯」！不管走路、站着时或坐着时，都要时刻提醒自己缩小腹，让肚子经常处于施力的状态，就能有效减少脂肪、带走小腹肥肉。

秦岚减肥4. 每天快走一小时

运动的部分，秦岚则分享，最常做的运动就是每天快走一小时，且不一定要上健身房也能完成！秦岚每天都会透过快走来增强肌肉，并促进全身血液循环，搭配每餐吃6、7分饱的减肥方式，利用快走消耗多余的卡路里已非常足够，也更容易执行！