女人越优雅越年轻，越优雅越美丽并不是没有道理的。为什么娱乐圈有那么多不老的明星，就是因为她们知道如何提升自己的内在修养，从内而外散发出迷人的光芒。当你领悟到了这个道理，不管年龄怎么增长，都不用焦虑害怕。

作为优雅的女人，有几个最经典的代表，当初的小龙女形象深入人心的李若彤，即使到了现在五十几岁的年纪，气质与身材还有相貌仿佛冻龄了一样，没有在岁月上留下任何的痕迹，依旧是光彩照人，散发自己独特的光芒。

而已经成为了三个孩子的妈妈的张柏芝更有着自己的味道，年轻时清爽干净出众的外貌，收获了不少男生女生的喜爱。而现在已经40多的她，有了更沉稳的味道，整个人显得更加迷人，这也说明了一个道理，优雅的女人，越老越有韵味。

许晴也丝毫不让也是50几岁的年纪，却一直有着青春甜美的面容，她的笑容总能感染到周围的人。而他们为什么能一直保持着姣好的面容，都有着自己坚持的习惯，而这些习惯日积月累下来会发生质变，减缓变老的速度。

优雅的女人必备这几个小习惯

好的，习惯短时间是看不出很大的差距，但是如果是坏习惯，坚持久了就会加速你变老的速度，这时候跟同龄人的对比就很明显了。很多明星早在20几岁就注重了自己习惯的养成，下面这几点习惯看看你有没有？

第一个、早睡早起

只要是人都需要睡觉的，而现在大部分年轻人都在损耗自己的身体，熬夜成为常态。长期的熬夜状态，不仅会表现在你的脸上，无形中对身体的损害也很大，比如记忆力的退步，还会让身体机能变慢产生毒素，甚至出现焦虑的情绪。

而如果养成了早睡早起的习惯，这能蓄积第二天的精神力，人类最佳的排毒时间就是在晚上11点到凌晨1点。所以做任何医美的产品，还不如养成好的睡觉习惯，它能不花费精神与金钱得到好的收获，尤其是过了30岁的女人，不要再损害身体，只有休息好了第二天效率才会高。

第二个、坚持运动

想要保持好的身材，不能少了运动，这是有道理的。随着年龄的增长身材会面临怎样的问题，尤其是赘肉的产生，不仅穿衣服不好看，还会影响到身体的健康。而运动能燃烧脂肪，增加体内的生成代谢，这样只能保持更有活力的状态。

运动的方式有很多种，可以根据自己的喜好来运动，常见的有跑步去健身房，还有游泳等等。若是想提升自己的内在气质，感受更有品质的慢生活，建议学瑜伽这种运动方式，它运动方式不剧烈，但是能减轻我们内在的压力，更深层次的升华自己的精神层面。

第三个、抱有学习的心态

俗话说“学到老活到老”，这句话并不是没有道理的。不是我们过了学生时代就不用学习了，其实都是一样的。因为学习绝对是能开拓我们的视野，不仅是书本上的学习还有很多人生道理的学习。不断的学习，能发现自己的不足，改掉自己的坏毛病，从而成为一个更优秀的自己哦。

所以要加强每天的学习，要多观察周围的事与物，从而得到感悟和启发。不过最简单的方式就是阅读书籍，数据中会讲述到很多的道理，这些道理能减少自己日常犯错的可能性。若每天很忙碌，可以在睡觉的时候阅读半个小时的书籍，这样子不仅升华了自己，还能有助于睡眠。

第四个、注重皮肤保养

保持优雅对于皮肤的保养丝毫不能马虎，因为有个干净的脸庞，就是无形中的加分项目。像很多女星有着完美的皮肤，并且在脸上看不到什么皱纹，运动这些东西是改善不了多少，只能保持身材，和打下夯实的基础。保养皮肤，减少面部的老态，让整个看起来年轻又漂亮。

保养皮肤每天的基础护肤要有，比如早晚的清洁，不同肤质的女人护肤中都不害怕踩雷的就是补水，水是生命来源，所以肌肤喝满了充足的水才能保持弹性。水乳还有面膜，都是日常生活中必不可少的。当然，这样子远远不够，偶尔还要依靠美容院的专业保养。

第五个、坚持旅游

一个女人的优雅来自于内心的宽阔和眼见，所以如果是优雅的女人，绝对不会局限于一个小小的世界。不管是年轻的时候，还是到了中年，都要学会多出去走走的习惯，因为这样子能让我们看到不同的事物，开拓自己的视野，这样子也能减少我们心胸的狭隘。

学会出去旅游，不仅是身心上的放松，也是自己生活品质的提升。因为当人长期定居在一个地方，会让自己的圈子变得越来越窄，接触的新鲜事物越来越少，每天的生活枯燥乏味，会产生很多的负面情绪。但是如果出去旅游，就会遇到新鲜的事物，甚至还可能交到新的朋友。

第六个、保持精致的衣品

优雅的女人是不允许自己的衣着不整洁的，所以衣品好不好，也决定了你的外貌和气质。会穿搭的女人，是会将所有的东西变废为宝。女人要展现出高级感，穿搭中要抓住几点：越简单的搭配越高级，材质上采用有质感的，要根据自己的身材来选择服饰，讲究合身原则。

而陈数就是一个典型的例子，她的穿搭与衣品很多年轻的女人都做不到，简单的单品却穿出了非凡的气质。深蓝色的衬衫裙打造出高级大女人的气场，下裙摆的开叉设计，延长腿线。为了衬托皮肤更加白皙，搭配经典的红色单鞋优雅大气。

如果要做一个优雅的女人，上面6个习惯慢慢养成，会有惊艳的变化！