40岁女警察照片曝光：健身2年，孩子3岁，连制服都藏不住的好身材

最近一位女警察在朋友圈火了，和其他人走红的方式不同，她是靠身材进入了大家的视线。

这位女警察叫金瑞熙，是韩国的一位“网红女警”，在社交平台上人气很高。

为什么称她是网红女警？其实和她的职业有很大关系。现实生活中，金瑞熙是一名警察，还有一个3岁的孩子，但从照片上看，完全感觉不出40岁的痕迹，反而是满满的胶原蛋白。

很多人称赞金瑞熙“上班当警花，下班当辣妈”，英姿飒爽和优雅性感用来形容生活中的她是再合适不过了。

其实，金瑞熙刚开始并不从事警察工作，毕业后的她和很多人一样过着“996”的生活，再加上经历过的几段PUA式的感情，金瑞熙决定告别压抑的生活。

30岁的时候，金瑞熙和身为健身教练的老公相识，到了37岁才生下女儿，因为是高龄产妇，伴随孩子的出生，金瑞熙的身体也越来越虚弱，甚至还会进场感觉肢体、关节有酸痛的症状，身材也大不如前。

为了改变自己，她选择和丈夫一起走进健身房，原本金瑞熙只是想通过锻炼恢复健康，但锻炼几周后她就彻底入坑了。

因为健身，瑞熙的性格也发生了巨大的变化，她放弃了稳定的工作，成为了女警。

就像人们常说的那样，健身可以给人正能量。健身2年的金瑞熙，不光身材慢慢变好，心态也不再低沉消极，取而代之的是幸福活力。

金瑞熙为了控制体脂率，在饮食上也非常严格，两年来都是吃手工轻食，很少吃深度加工食品。多年的坚持，让瑞熙养成了自律的习惯，对身材的管理不亚于模特。

每天虽然都要忙碌工作、照顾孩子，但还是会坚持去健身房锻炼4次，并且在丈夫的帮助下，她变得越来越好。

2017年的时候，她还参加了“首尔比基尼健身比赛”，一出场就成了全场的焦点，37岁高龄产子，38岁健身，40岁成为比基尼健身比赛的冠军。

瑞熙还在社交平台上发了两张照片，画面上她的皮肤紧致细腻，笑容自信，可见自律才是最好的保养品。

想要快速减肥，运动+饮食是最好的方式，运动上讲究无氧运动和有氧运动，饮食上最好食用低糖、高蛋白食物。

减肥期间，营养师就推荐小禾食用素燕窝，这是一种豆制品，高蛋白，0脂肪、0糖，直接吃味道清淡脆爽，泡发后蘸酱滋味更胜，而且饱腹感特别强，很适合减肥的人食用。

当然，除了素燕窝，像龙利鱼、全麦、瘦肉都比较适合减肥时期食用，大家可以参考卡路里表格哦~