林志玲闪婚日本男星黑泽良平，高龄女性该如何正确备孕？

端午小长假结束了，各位宝爸宝妈，这个假期过得还愉快吗？

说实话，今年的端午还真是有点刺激。

撞上高考就不说，最让人意外的是长腿女神林志玲在端午前一天突如其来地宣布结！婚！了！新郎还是一个听都没听说过的日本男星AKIRA，本名黑泽良平。

虽然志玲姐姐突然“闪婚”让大家很意外，虽然新郎是一个“无名之辈”，不过从志玲姐姐的言语中可以感受到，她现在很幸福，Mommy觉得这就足够了。

志玲姐姐的个人问题一直都牵动着广大网友的心，已经被催婚催生很多年了。现在，她终于找到了自己的Mr.Right，步入了婚姻的殿堂，真的要恭喜她了！

作为志玲姐姐的老粉，Mommy其实更期待早日听到志玲姐姐造人成功的好消息，期待她早日带着自己的宝宝和我们一起交流育儿经。

但志玲姐姐今年已经44岁了，虽然她平时保养得当，状态依然很能打，不过她这个年龄想要怀孕其实并不是一件容易的事。

女性随着年龄的增长，卵巢也开始逐渐迈向“衰老”。35岁左右，女性的生育能力就开始逐步退化，卵子的数量和质量都开始走下坡路，怀孕的几率大大降低。

去年，47岁的钟丽缇被拍到身材发福走样严重，受到了广大网友的质疑。面对大家的质疑，钟丽缇说出了真相：因为备孕，药物影响了荷尔蒙、内分泌导致的身材浮肿。

然而，从去年传出备孕消息到现在，钟丽缇依然没有传出好孕的消息。可见，高龄备孕真的没有想象中的那么容易。

那么，高龄女性该如何备孕，更容易好孕呢？

重视孕前检查

随着年龄的增长，女性的生殖系统机能开始下降，输卵管、宫颈、子宫等均可能出现问题。一旦生殖系统有问题，怀孕就会变得艰难，而且怀上也容易发生流产。

良好的身体机能是成功受孕以及妊娠的关键，而产前检查就是妊娠前对女性身体机能状况的一次大排查。

所以，高龄备孕，一定要做好孕前检查，尤其要重视生殖系统和卵子质量的检查。

调理身心

怀孕对人的身心都是一项严峻的考验，如果身体素质和心理素质不过关，很容易影响受孕。

备孕期间，建议夫妻双方坚持适当运动，增加身体的活力，增强身体素质，提高成功受孕的几率。另外，还需要戒烟戒酒，生活作息尽量规律，保证充足的睡眠，努力将身体调整到最佳状态。

除此之外，高龄备孕最重要的一点是放松心情。高龄备孕最容易压力过大，备孕很长时间都没有好消息传来的时候，试着调节心情，努力放下焦虑，放松心情静待花开。

补充叶酸

高龄生育，胎儿畸形的风险比较大，而叶酸能够有效预防胎儿畸形，所以高龄备孕的夫妻在开始备孕的时候，就应该开始补充叶酸。

备孕期间，夫妻双方每天都应该补充400毫克的叶酸。

高龄备孕很难，但只要正确备孕+好心态，早日好孕也不是梦，伊能静不就是一个很好例子吗？真心希望早日听到志玲姐姐好孕的消息。