女性想要更幸福，先甩掉身上的这三个包袱

作者|罗近月

首发|美灵心生活

ID|meilingxinli

新的一年，我听过很多女性的期待是：希望自己可以更幸福。

在过去的传统文化里，一个女性想要改写自己的人生，是一件极其不容易的事情。

而如今，是真的可以做得到。我们可以有自己独立的经济来源，可以通过很多渠道学到想学的任何专业知识，可以获得更有效的帮助，也更容易找到自己的支持系统。

一个当今时代的女性，如果真的想要活得更幸福，是完全可以的。然而，却仍然有很大一部分女性活在水深火热当中，是什么阻碍了她们活得更幸福呢？

01 情绪包袱：习惯做一辆自动驾驶的汽车

小李是位40岁的女性，她的工作是客户服务，工作20年一直勤勤恳恳，新人换了一拨又一拨，后来的人都升到了管理层甚至决策层，她却没有获得任何提升。

她平时经常感觉很累，上完一天班就什么都不想做了。但工作量其实并不大，每天大多数时候都很清闲，她一直都知道如何努力能做得更好，但却又无法付诸行动。

对于孩子，她也感到很愧疚，时不时就会发脾气，发完之后又很后悔。

有时候，她感觉很烦躁，就会使劲吃东西，看着自己越来越胖的身体，她更加讨厌自己了。

我见到小李时，她有很多对自己的攻击，她哭诉着说：我不知道我为何这么差劲，工作没干好，孩子没养好，还把自己搞成这个鬼样子，我到底是怎么啦？

我问她：是否感觉自己就像一辆自动驾驶的汽车，到处被障碍物碰撞，却抓不到自己的方向盘？

她笑了：这个比喻真有趣，好像我从来就没有连上过自己。

在小李身上，我们可以看到她有明显的情绪问题，这些最常见的信号就是：暴饮暴食，时不时发脾气，做事不多却总觉得累，没有精力去做重要的事情。

识别和处理自己的情绪，是一个成年人每天都要做的事情。

但是，我经常看到很多人压根儿就没有意识到自己的情绪，只是觉得自己过得不开心或者不顺心而已，当然也就不会想到要去识别和处理自己的情绪。

这样一直被情绪牵引着自动运转，当缺乏觉知的情绪占据了一个人大部分的空间时，人生也就变得非常被动，很难再有可选择的空间。

很多女性生活不幸的最大根源，正是因为长年累月背负着沉重的情绪包袱，却缺乏觉知。

一旦她们开始有意识地去关注这些情绪，理解这些情绪，她们就可以开始跟自己建立连接，也就离开了情绪的自动驾驶模式。

女性想要更幸福，必须学习如何做情绪的主人，而不是让情绪做自己的主人。

02 情感包袱：求之不得，得之不安

除了情绪包袱，还有情感包袱也占很大的比例。

情感本来是一件让人感觉很美好的事情，那为什么会是包袱呢？

是当我们把精力过度透支给了情感时，就会被情感占据，失去自己。

举个例子来说，就好比我们花十年的时间什么也不做，只打了一口深井，我们就得指望这口深井来满足自己所有的需要，不只是喝水，还要吃饭，还要创造收入等等。

当一份感情被过度投入，投入到比自己还要重要时，我们就不得不把自己人生甚至生命都与它紧紧捆绑到一起，如此关系预后就会很糟糕。

投入得越多，对关系的期望就会越高，再加上关系本身的动态变化，你会无法自控地索取更多，如果不能如愿，就会让人变得很疯狂。

一个人开始背上情感包袱的信号就是：你会从关系里感受到越来越多的不安全，并且随着这些不安去做很多身不由己的行动，让自己更讨厌自己。

注意，这不是让大家极端到不要有情感，也不是不可以深爱一个人，而是除了情感，你还要有对于自己很重要的东西去平衡，一份情感才不会变成你肩上很重的包袱。

也就是说，如果一个女性越是很期待一份关系可以正向发展，就越需要有一个可以稳定自己的东西，可以是你的工作、事业或者任何爱好，总之你无法通过情感去获得自我稳定。

那些渴望浓烈情感的女性，常常有两种可能：一种是如愿找到了，另一种是一直在找。实际上，无论哪一个结果，都不会终结内心的不安全感。

最安全、最长久有效的方式，不是在关系里去做功，而是从自己这里找到自我稳定的根基。

任何别人给的力量都不能持久，唯有从自己身上找到的力量，才能给你一生的安全感。

如何才能好好的去爱，如何才能甩掉的情感包袱呢？

如果你的心里很渴望爱，你要变得更勇敢面对挑战，更善待自己、更认真地经营自己的人生！

更多的自我稳定和自我照顾，能让你更轻松地去爱，也更容易被爱。

03 被定义的包袱：想要被看见，总是被否定

这是一个常常容易被忽略的包袱，女性的养育环境常常会有更多的被压制，以至于很多女性习惯了听从他人的声音。

慢慢地，这些别人的声音可以无处不在，甚至有时连自己都会站在这些位置去质疑自己。

这也是很多有才华的女性不能很好地展现自己的原因，她们总在等待着被许可、被看见，而事实上又总是被忽略、被否定。

这种无法获得确认就不安全，好像自己就不存在的感觉，也就是PUA可以行得通的原因。

如果我们跟这些自己邀请进入生命中可以评价自己的声音死磕到底，要去争气、要去努力证明，人生就很难有幸福可言。

我们的一生，不是只有拼命摆脱别人为自己设置的不合理轨道，我们可以自己选择一个新的轨道，哪怕可能不被理解。

举个例子：如果别人说你不行，你就开始打击自己，或者想要努力证明自己很行，你就轻易允许了这些声音来控制了你的生活。

相反，如果别人说你不行时，你先不去想自己到底行不行，而是想是谁给了你来评价我的权利，那你就坦然了。

所以，有被定义包袱的人，经常自己生闷气，也会有这样的埋怨：为什么你就不能多一点理解我。

虽然我们都渴望被理解，但生活中不被理解的时刻却更常见。

过年期间，我去看望一个帮助过我的大伯，大伯不知道我的发展怎样（也并不关注）。谈到对我最初没有进体制还耿耿于怀，苦口婆心地叮嘱我：你的人生这样就算了，以后你的孩子一定要走体制啊！

我微微笑着说：是的，你说得很对，谢谢你！

回到家，我妈妈听到之后，非常生气。

我想了想，其实我大伯是想为我好，但他的理解就只能这样了，我有自己的想法和选择，我明白就好了，哪需要跟他去争辩什么。

或许，在我们的身边，时常会有这样的一群人，他们明明跟你很近，你却无法让他们理解你，无论是生命中的喜悦、忧伤、感动和难过，都无法被看见。

他们可能是你的父母、丈夫、孩子、朋友、同事或者其他的任何一个人，你曾经对他们寄予了希望，又可能会很失望，这都很正常。

毕竟，希望每个人都可以极其贴切地来理解自己，这是非常自恋的幻想。

更多对自己的理解，还需要自己来完成。

与等待着被理解相比，学习如何在不被理解的环境中存活下去，通过更多的自我理解深深地向下扎根，才能不轻易迷失自己的方向。

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作者简介：罗近月，心理咨询师，婚恋情感专栏作家，十年5000小时一对一心理咨询经验，帮助女性通过心理成长，遇见更美好的自己，已出版书籍《当你看得见自己，爱才能看见你》、《生活需要幸福力》，个人原创微信公众号【美灵心生活】ID:meilingxinli。