膳食纤维不仅减肥效果好，而且对白癜风也大有好处

瘦身减肥一直是当代人对“美”的追求，尤其是女性朋友。其中，饮食是瘦身减肥的重要一环。而膳食纤维对瘦身减肥的人来说并不陌生，具有很好的减肥效果。除此之外，膳食纤维同样对白癜风患者也有莫大的好处！那么富含膳食纤维的食物有哪些呢？

1.豆类

黑豆类、杂豆类、蚕豆等大部分豆类含有人体所需的植物蛋白和膳食纤维，有助于黑色素的合成。白癜风患者日常生活中适量多吃，可以辅助治疗，帮助白斑早日复色。

2.菌类

香菇、金针菇等都富含膳食纤维，此外还富含氨基酸和各种微量元素，为黑色素细胞合成黑色素提供源源不断的“原材料”。

3.谷类

黑米、小米、鲜玉米等作为主食的谷类，同样也富含膳食纤维，白癜风患者可以适当多吃，对病情恢复有利。

4.蔬菜类

茴香、茭白、西兰花、荠菜、辣椒等都富含膳食纤维，但需注意的是一些蔬菜除了富含膳食纤维之外，还富含维生素C。因此，白癜风患者食用时需注意适量。

膳食纤维对白癜风患者的好处

1.对于长期服用中药以及中成药的白癜风患者，容易造成消化系统压力，导致便秘。而食用膳食纤维可有效促进肠道的蠕动，缓解消化系统压力，利于营养物质的吸收。

2.对于肥胖类的白癜风患者来说，膳食纤维类的食物既能增进饱腹感，又能减少主食的摄入。满足身体所需能量的同时，又能达到降脂的目的。

3.白癜风患者在一定可能范围内患糖尿病的可能性高于正常人，而膳食纤维可有效控制胆固醇和血糖水平，有利于预防心脏病和糖尿病等慢性疾病。

温馨提示：膳食纤维对白癜风患者确实有好处，但是凡事过犹不及，白癜风患者在食用时也需要注意用量。不要总吃某一类食物，均衡营养才能更有助于健康。