吸烟不是唯一“祸根”，普通人预防肺癌该怎么做？看这一篇就够了

　　肺癌是一种发生在肺部支气管黏膜部位或者腺体部位的恶性肿瘤，发病率和死亡率非常高，而且呈现逐年上升趋势，对人类的健康和生命危害非常大。

导致患上肺癌的原因，一般认为与抽烟有关。但是，抽烟并不是诱发肺癌的唯一因素，生活当中其他一些不良行为，也是导致患上肺癌的诱因。所以对于普通人群来讲，想要预防肺癌，就一定要做好生活各方面的调理。下面，就为大家详细介绍一下，希望引起所有人群的警惕。

　　普通人如何预防肺癌？

　　一、避免室内烟雾危害

　　近些年来，有不少女性也会患上肺癌，而这些女性大多并不抽烟。导致这种现象出现的原因，与女性长时间接触过多炒菜油烟有关。有很多家庭当中的厨房通风环境比较差，或者是不使用抽油烟机，而当炒菜时的食用油经过高温加热之后，就会形成氢过氧化物以及过氧化物的混合物。这些物质能够使人体当中的细胞快速衰老。一旦长期被女性吸入体内，诱发肺癌的风险会特别高。

　　除了炒菜油烟以外，如果长时间处于二手烟环境当中，患上肺癌的风险也会非常高。二手烟当中含有的烟碱和焦油成分是一手烟的3倍，而强烈致癌物亚硝胺的成分是一手烟的50倍。如果长时间处于二手烟环境当中，就会使得呼吸道黏膜受到强烈的刺激，发生癌变的可能性就会非常高。所以在日常生活当中，一定要注意室内空气的保持，一定不要出现一些炒菜油烟或者是香烟烟雾。每天应开窗透气，并且要注意室内干湿度调节。

　　二、改掉不良生活习惯

　　如果在日常生活当中长时间出现一些不良的生活习惯，比如吃过多烧烤油炸食物，或者是一些肉类，而不喜欢吃蔬菜水果的话，就会导致血清当中的胡萝卜素降低，发生肺癌的危险性也会相对增加。另外，如果长期出现熬夜现象的话，也会影响到肺部的健康。在凌晨时分，肺部会进行相应排毒和自我修复，如果此时仍旧处于失眠或者是熬夜状态，就会导致肺部的排毒功能受到影响，感染上一些肺部疾病的风险也会增加。

　　所以在日常生活当中，一定要改掉长期熬夜以及错误饮食习惯。一日三餐应当增加新鲜蔬果的摄入量，并注意多饮用一些白开水。另外，还应该注意情绪方面的调节。一旦长期出现负面情绪，患上肺癌以及其他癌症的风险也会相对增加。

　　三、积极治疗慢性肺部疾病

　　如果患有一些慢性肺部疾病，比如慢性支气管炎、支气管扩张症，或者是肺结核、慢阻肺的话，就一定要在医生指导下积极治疗。这些肺部疾病虽然是良性疾病，但如果长期反复出现，极有可能会导致支气管黏膜或腺体部位发生异变，后期发展为肺癌的概率就会相对提高很多倍。

　　肺癌的出现，与生活当中一些不良行为习惯有着非常重要的关系。所以说，想要预防肺癌，就一定要注意各方面的调节。除了以上3点之外，还应避免接触过多电离辐射。

另外，在雾霾天气或者是传染病高发期的时候，外出一定要佩戴好口罩，能够起到保护肺部健康以及远离肺癌的作用。一旦出现反复慢性咳嗽、痰中带血、胸部疼痛发闷、呼吸不畅现象时，必须快速就诊。如果是肺癌导致，只有及早治疗，才能最大程度保障自身健康。