#乳腺癌已成为全球最常见癌症#，大家还记得这个微博热搜话题吗？仅2020年，全球的新发乳腺癌患者人数就有226万，超过了曾经排名第一的肺癌。其中，我国占了42万，有近12万人因此病死亡。

乳腺癌已成为全球第一大癌症

作为全球第一大癌症，乳腺癌呈现出城市高于农村以及年轻化的特点。随着城镇化的推进和生活、饮食方式的变化，城市的乳腺癌患者比例明显高于农村（如广州市区的乳腺癌发病率要比农村高20%以上），患乳腺癌的高峰年龄前移到40-50岁，小于35岁的患者比例比西方还高。

越来越多人，尤其是年轻人得乳腺癌，背后的原因是多方面的，下面就来探讨一下其中的几个主要原因。

越来越多人得乳腺癌，离不开这4个原因

乳腺癌的高发，原因主要包含生活方式、饮食、情绪、遗传这四个方面。

1、生活方式

女性晚婚晚育和生育后不哺乳等生活方式的改变，使得女性乳腺癌患者增多。晚婚晚育，意味着女性可能会面临高龄生育的问题以及随之而来的高龄孕育和分娩风险。

对于哺乳与乳腺癌的关系，《柳叶刀》曾刊文指出，中低收入国家的乳腺癌发病率相对更低，因为纯母乳喂养可降低女性患乳腺癌的风险。

2、饮食

高脂高热量的饮食容易使人发胖，从而引发激素分泌和内分泌紊乱的问题，刺激乳腺发生病变。

3、情绪

现代女性的独立自主性强，许许多多的女性走上了职场之路，承受着工作和家庭等多方压力，精神状态比较紧绷，容易使身体产生应激反应，增加乳腺癌的发病风险。

4、遗传

数据表明，乳腺癌有着明显的家族遗传性，有乳腺癌家族史的发病女性占了15%-20%。

乳腺癌发病率高，致病因素多，是非常值得警惕的疾病。乳腺癌发作前，身体会发出警报。

乳腺癌发作前，身体会出现这些警报

广东省中医院乳腺科大科主任陈前军表示，乳腺癌发作前，身体会发出一系列看得见、摸得着的警报。

看得见的警报：

乳房皮肤或乳头凹陷

当癌细胞侵入淋巴系统，就会导致部分淋巴组织区域出现水肿，使得乳房皮肤看起来呈现出相对凹陷的状态，像凹凸不平的橘子皮一样。

乳房组织在癌细胞的侵蚀下，乳房内部会出现局部收缩和凸显，导致原本对称的两个乳头变得高低不一或回缩。

乳头出血、溢液

当乳房在癌细胞的作用下发生炎症时，乳头就可能出血，或是溢出无色、白色、淡黄色的粘性液体。

摸得着的警报：

乳房肿块

乳腺癌导致的乳房肿块摸起来有种不规则感，推挤时活动性很差，而且这种肿块还会不断地变大、变硬。

腋窝肿块

乳腺癌细胞的转移和乳腺炎症都可能导致腋窝淋巴结肿大，这种肿块摸起来很硬，边界不清，而且活动性也很差。

如果发现乳房出现以上问题，就要高度警惕乳腺癌，及时到医院去做检查和相应的治疗。

得了乳腺癌，还能活多久？

乳腺癌这种疾病，越早治疗，生存率越高。陈前军表示，如果患者在早期就进行治疗，那么5年相对生存率可以达到94%以上；如果到了晚期才治疗，生存率就在25%以上。

另外，患者在治疗的过程中和治疗结束后都需要保持乐观的心态，尽量不要有精神压力，这对生存率的提高是具有非常重要的意义的，可以更大程度的防止癌症复发。

乳腺癌的生存率能在近些年得到明显提高，甚至能治愈，这跟其越发多样和先进的治疗方法分不开，如手术、化疗、放疗、免疫治疗、内分泌治疗和靶向治疗。

如果得了乳腺癌，不要灰心，总有一种治疗方式适合你。如果在治疗期间出现恶心、呕吐、胃口差、多汗、晨僵等不良反应，还可以服用中药来进行辅助治疗，改善身体的不适。

当然，要远离乳腺癌的伤害，就得从根本上做起，做好乳腺癌的预防工作。

不想得乳腺癌，这6件事要照做

前文说了，乳腺癌发作前会对身体发出看得见、摸得着的警报，因此一定要重视乳房健康自查，尤其是高危人员。

乳腺癌的高危因素包括前文所说的没有母乳喂养、肥胖、长期精神压力大和有家族史，因此有这些情况的人都是乳腺癌的高危人群。

这类人除了做好乳房自查，还应定期进行专业的乳腺癌筛查，如乳腺超声、乳腺钼靶、乳腺核磁共振、乳腺活检。

在日常的生活和饮食中，预防乳腺癌可从这3点入手：

一是尽量坚持母乳喂养。在身体状态允许和母乳比较充足的情况下，尽量坚持6个月以上的母乳喂养。如果母乳不足，也请不要放弃哺乳，可以选择混合喂养的方式。

二是舒缓压力。在压力的状态下，人就会容易产生不良情绪，而这恰恰是细胞癌变和发展的媒介。因此，懂得舒缓压力非常重要，运动减压、音乐减压、冥想减压等都是不错的减压方式。

三是均衡饮食和适当运动。不要偏爱高脂肪高热量的饮食，可以参考中国居民膳食指南来调整自己的饮食结构，尽量做到粗细搭配，荤素合理均衡，少油少盐少糖。

另外，每个星期坚持3次以上的中等强度运动次数，每次运动应不少于30分钟，这样就能在很大程度上将我们的体重指数控制在18.5—23.9kg/m2，这对于减少乳腺癌风险非常重要。

延伸阅读：乳腺癌不是女性“专利”，男性也要警惕

和男性相比，女性由于生理、生殖上的特点，更容易患上乳腺癌，风险是男性的100倍。男性患上乳腺癌的几率可以说是非常低的，只有女性的1%左右。

正是由于几率低，男性患乳腺癌的风险常常会被忽视。清远市人民医院胸心外科主任医师沈三弟表示，乳腺癌的家族遗传几率达15%以上，这是无法改变的危险因素。

因此，男性也要注意预防乳腺癌。除了第一条，上述的预防乳腺癌的方式其实也适用于男性。乳腺癌的发病率如此之高，除了明显的遗传倾向，跟现代人生活、饮食方式的改变是分不开。

因此，我们要注意从生活和饮食上对乳腺癌进行预防，这不仅是在维护自己的身体健康，也是在为子孙后代的健康做努力。

参考资料：

[1]《乳腺癌跃升为第一大癌》人民网.2021.03.12

[2]《中国乳腺癌标准数据库已覆盖全国16个省份》人民日报.2021.10.09

[3]《男性也要警惕乳腺癌》人民网.2021.03.03

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