小睡眠：点击收听数理化，三秒入睡不是梦

谁能想到，失眠和脱发成了当代年轻人必须面对的巨大难题。虽然人人都知道睡眠的重要性，可对很多朋友来说及时入睡仍是一件非常奢侈的事情。过去我们在面对失眠问题时，通常会选择佩戴并不舒适的耳塞或者求助于安眠药物的辅助，但这些方式会对身体造成诸多的副作用。因此，有越来越多的朋友开始选择用白噪音来改善睡眠质量。

第363期碗豆荚设计奖，我们颁给一款功能强大，界面精致的减压促眠app—「小睡眠」，用了它，我终于久违地睡了个饱。

神奇的“白噪音” 让你心无杂念、重拾专注

所谓“白噪音”，是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0-20kHz）内都是均匀的，这种声音的神奇之处在于：在一定声量范围内，大脑可以很快适应其存在，甚至能够屏蔽和弱化其他噪声对人的影响，对很多神经系统疾病有着不错的功效。

「小睡眠」内置了大量的白噪音素材，包括从风声雨声烤火声，到钢琴古筝吉他声在内的经典音源；还有猫奴们最爱的小猫打盹、猫毛清洁的声音；当下非常流行的ASMR（颅内高潮）自然也不会少；更丧心病狂的是，「小睡眠」里竟然还有老师讲课的内容，点击收听数理化，从此三秒入睡不是梦。

专家级指导 多项课程实现对症下药

除了庞大的声音社区外，「小睡眠」还为失眠用户提供了专业助眠的指导服务，记得那个全球闻名的“数羊安眠法”吗？应用内不仅可以带你属羊，还有温柔的小姐姐陪你一起数水饺！躺在舒适的床上盖好被子，随着声音的引导，那种久违的睡意终于归来。

在专业助眠的栏目中，我们可以得到专业的深度睡眠引导，包括4-7-8宁静促眠呼吸法、睡前冥想法、情景想象减压、快速放松练习、午间休息睡眠以及针对长期压力性失眠等进行的专门指导。男声女声都有提供，完全可以根据个人喜好进行选择。

更科学的闹钟 开启活力充沛的一天

除了入睡，按时起床也是我们日常面对的一大考验，普通的闹钟只管让人按时醒来，方法过于简单粗暴，使得每天我们都要在担惊受怕的状态下起床，又吵又烦心，睡眠质量因此大打折扣，「小睡眠」有始有终，在叫起方面也提供了贴心服务。

应用内置的专属闹钟音源有别于传统铃声，这种闹铃嵌入心理理疗音乐的独特旋律，好听外还有安抚人心的作用。不仅如此，「小睡眠」还同陈妍希、陶喆、许魏洲、韩东君等上百位知名明星艺人合作，录制明星专属定制铃声，每天在偶像的呼唤中醒来，马上激活全新一天动力。

年轻人失去睡眠似乎是当今社会的常态，面对压力和诱惑，我们一点点透支着自己的休息时间，下载一个「小睡眠」这样的应用，是对自己身体的负责。如果条件允许的话，不如今晚早点上床，选择一条喜欢的音源，去真正感受一晚高品质的睡眠吧。

注意：文章转载于豌豆荚设计奖第 363 期