一代佳人：1米73韩国女孩坚持健身，身材卓越出众，拥有不少粉丝

随着社会的不断进步，越来越多的女性重视起了自己的外表。然而，很多的女孩都觉得，身材苗条的女性是得到了天大的赏赐，是天生的，理所当然的认为，不需要任何锻炼就可以促成。然而事实并非如此，一个人的身材到底如何，并不只能用胖和瘦来规定衡量。

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今天要和大家分享的故事主人公是李泰华，她是韩国小姐大赛第三名的的自己，身高近173的她，一直保持着非常优越的身材。是很多“宅男”都所欣赏的女神，而保持这样的身材并不是天生的，她几乎每周都去健身房三次，事实上，通过健身得到的优美身材同非健身修身得到的还是有很大区别的，通常通过健身得到的身材线条更好看，是有女人味的优雅身材。

经常听到一句话：“没有丑女人，只有懒女人”。事实确实如此，作为女性，保养身体保养皮肤和保持身材一样的重要，李泰华的保养方式主要是通过敷面膜来维持面部水润。她就是这样靠着每天的不断坚持努力才获得了韩国小姐第三名。

作为一名优秀的身材保持者，她不仅通过瑜伽或力量来维持身材，其余时间她还会进行拳击运动。拳击运动听上去似乎并不适合女性的力量型较小的身躯，但事实上，很多模特包括维密天使都会进行拳击运动。拳击是一项非常有趣的运动，可以激发活力和爆发力，与枯燥的运动器材健身相比要好很多。况且，拳击运动兼并了有氧活动和爆发力训练的优点，可以燃脂，使女性看上去更加纤瘦。

经常进行户外运动的李泰华很喜欢爬山，每个姿态都足以使男人心动不已，虽然随着时光流逝，我们的年龄不断增长，但是通过健身保养却可以让一个女人的青春永驻，持续魅力。

李泰华在很多平台上的都有非常的高的热度，很多女性都想拥有她的生活。她觉得，其实每个女性都有着自己本身就蕴藏的美丽，而如何打磨出来，是通过健身和保养不断进行的。了解了李泰华的健身过程，相信大家都已经蠢蠢欲动了，下面我来分享几组有效的塑形动作，希望你也可以练出和她一样的好身材！

1、仰卧提拉

这组动作要点是需要两只手握住握把，通过腰腹力量，蹬直双腿进行仰卧起坐，躺下的时候尽量靠近瑜伽垫，在运动过程中稳定速度，一天四组，一组20次。

2、腰腹运动

顾名思义，腰腹运动主要的力量就是集中在腰腹运动上，双脚蹬住拉力器保持腰部发力，双脚努力向上提，使腿和上半身呈90°角，每组20次，一天三组。大概维持一个月左右，就会发现肚子上的脂肪不断消减，长此以往的坚持下去，腹部会逐渐扁平告别小肚子。

3、瘦腿拉伸

此动作的要点也是要双脚蹬住拉力器脚蹬，进行不断的弯曲拉伸运动，每组20个，每天3组，可以高效燃烧大腿脂肪，大约维持一个月足有，就可以练出非常完美的腿型，再加上更长期的训练，腿型可以练就的与大长腿媲美。