长寿老人都经常体育锻炼吗

我的回答不一定 。有些老人适合锻炼 ，有些老人不适合 ，像患有心脑血管的病人，他就需要静养 。 那么，生命在于运动，又如何理解呢 ？这是理论上的教科书 ，并非适合所有的人 。

长寿老人与遗传基因、生活环境 、饮食习惯 、日常性的锻炼， 都有着密切的关系 。有些长寿老人虽然一生不怎么进行体育锻炼？但他们在生活上有一定的饮食习惯和规律，并且自己有一套作息时间和活动范围，他们的持之以恒、有规律的节制就是他们的长寿之秘钥。

我举几个例子来说明一下：

例子一，我姥姥是活到107岁谢世的，她一生中没有干过大力气活，生活上主要以素食为主，听我舅舅说，我姥姥从来不吃，鸡、鱼、肉、蛋之类的荤菜，她一生最爱吃的主食是高粱煎饼，要么就是全麦粉的馒头。吃的全是季节菜，最喜欢的就是芹菜、豆腐、豆芽之类的豆制品，喜欢喝藕粉。因为她老人家懂得一点中医，据说一生中很少得过重大疾病，偶感风寒、有个头疼脑热的，抓一点中药，喝了就好。

例子二，我楼下住着一位离休老干部，今年已经96岁高龄了，自从我78年参加工作就在一起，九零年搬到一个单元居住，我就从来没有见过他出门锻炼过身体。一年四季都是洗冷水澡，中午吃饭前喝一两白酒，他的下酒菜最简单——洋葱蘸酱。有的时候我路过他们家门口，只要看到我，他就会喊我陪他喝一杯，然后吃一口洋葱。直到现在，他的思维敏捷、声音洪亮，走路连拐杖都不用。

例子三，这一位也是我们单位的离休老干部，他生前最擅长的是给别人用自制的小棒槌，在胸前背后进行拍打、刮痧按摩。直到生命结束的前一天，他还给人刮痧、推拿、按摩、治疗，他享年是88岁，在我们小区也称得上一位德高望重的老干部，以上这三位确实没有进行过体育锻炼，但他们有节奏的生活规律非常让人羡慕。

我们通过以上三个例子，不难看出，人的长寿秘诀，要因人而异，与遗传基因、生活习惯、生存环境、个人心态等等都有一定的关系。所谓的“生命在于运动”，并不适合每一个人。

但是，运动对大多数人来讲，还是有好处的，“生命在于运动，”也是经验总结 。总之，不论做什么都要有个度，过度的锻炼，也会对身体产生不良的后果。人到老了，合理的膳食、少盐多醋，摆正心态、减少气怒、科学的锻炼，才是长寿的王道。