无论遇到什么事，我们要学会掌控自己的情绪

当我们遇到生命中不可避免的病痛、损失、挫败、烦扰的时候。常常会因为不断地专注于这些，而使日子更加难过，也会生出悲观失望、自怜自卑的心情来。在这种情绪的笼罩下。你失去了对自己的控制权，使自己感到无比的压抑。

有一段时间，因为一些繁琐小事，一时情绪失控，在公众场合与人争辩了几句，又加上旁人助之，自己又不善于言辞，明明是自己有理却变成没理的，以至自己情绪失控，言行有些偏激，让自己的处境更加不利。事后心中那个憋屈无法用言语形容。那段时间，脑海里一直出现那次争吵，一直都感觉别人都在排斥、嘲笑自己，感觉自己是多么不受人欢迎。我把自己封闭起来，独来独往，不主动和人说话交往。当然，自己每天也很不快乐。

每天睁开眼脑海里就是那些繁琐小事，一闲下来，那些繁琐小事就会涌上心头，有时候还会做出一些傻傻的举动。更糟糕的是在情绪非常低落的时候，自己又做出了不恰当的做法，又引起一连串不利于自己的反应，又让更多人误会自己，更使自己愈发孤立无援，使人误会更深。我实在受不了了，我想我是要疯了。我失去了我的控制权。

幸好有朋友的帮助与开导，认真分析这次争吵，从中吸取教训，总结经验，有则改之无则加勉。然后决定抛弃这些繁琐小事，放弃一些执念，抬头做自己，即使在尘埃中，也要做最好的自己。

每次情绪低落时，心里对自己说:心中拥有善，眼中充满爱，脸上泛着光，何惧风雨，何惧风语！见人我就发自内心真诚的微笑，会和他们热情的打个招呼，很意外，他们都回我真诚的微笑，热情的问候，原来一切都没有那么糟糕，一切都还是那么美好。

天气是如此的明媚灿烂，我的心情是如此的舒畅无比。看来有些事我真的是多想了，我执着地专注纠结那些繁琐小事，我把悲伤的情绪，无理由的自我猜测，无休的自卑自责无限放大，让迷雾阴霾笼罩自己。当我放下一切，勇敢地面对挫折和失败，对自己进行鞭策和批判，认真反省和检讨失败的原因，才能使自己走出懦弱心理的陷阱，使自己更加强大。