22岁猝死，生活再艰难也要懂得好好爱自己

01

对自己不好真的会死

一条“我于今夜猝死，年仅22岁”的朋友圈消息，让很多人感到难过惋惜。同时，又有点心痛在熬夜路上伤害过身体无数次的自己。

这条朋友圈消息是一位22岁猝死的年轻朋友的好朋友代她发的。原文如下：

看到这样的朋友圈，心中除了难过就是惋惜，22岁，刚毕业走向社会绽放青春才华的年龄，却就这样杀手人寰。而往前再翻她的朋友圈，不免更加让人心痛，因为她的突然离开是有预兆的：长期熬夜，对身体过度透支，造成猝死。

曾经刷屏朋友圈的复旦大学教师于娟，在生命的最后，发出唤醒无数人的对生命的感叹：在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。

如果一切可以重来，她一定不愿意熬夜三周，忘我地拼命工作，而忽略了休息。

猝死，一个人们已经不再陌生，甚至在大众视野里已经出现得越来越频繁的字眼，成为了很多人，很多年轻人最对不起自己的痛。

他们甚至还没时间来后悔，没时间重新选择：如果生命可以重来，或许他们绝对不会选择熬夜。然而，生命对于每个人来说仅有一次，你一旦错过，就是真正的永别！

02

失去健康一切都是浮云

最不能侥幸的就是你的身体

长期熬夜的人，可能没有谁会认真的想过：下一个猝死的人，会不会轮到自己？

对于上一次猝死的震惊，是今年6月29日，浙江26岁的麻醉医生猝死的新闻。26岁的年轻医生，翻到他的朋友圈你会心痛：猝死，真的是早有预兆的：他的朋友圈这样写道：“黑+白+黑，还活着真好”。而再往前翻他的朋友圈，几乎一直围绕着劳累的上班值班感叹，可以让人清楚地感受到，年轻的小伙子常年处于繁忙的工作中，承受着很重的工作压力，身心俱疲，长期熬夜。

身为新媒体工作的小编，无可避免同样也因为工作压力，常常熬夜追热点、赶稿子。有一段时间，我的心脏跳得非常快，可以感受到小心脏不时地发出砰砰砰的心跳声，有时甚至会突然出现呼吸不畅，有东西压住心脏的感觉。由于看到年轻人为了工作拼命，长期熬夜而猝死的新闻实在太多，不免开始为自己的身体忧心。结果到医院检查：医生的诊断结果是过度劳累和焦虑，造成神经和心机紧张，如果再长期熬夜下去，很可能会出现过度透支，会有过劳猝死的可能性。

从前觉得猝死不会发生在自己身上，心存侥幸。然而，当我们对自己的身体健康心存侥幸的时候，往往也是最容易发生不幸的时候。

当时我被医师严肃的表情和提醒有点吓懵了。庆幸的是，我记住了医生的话：工作在忙，压力再大，也不能再过度透支自己的身体，不能以长期熬夜为代价，牺牲自己的身体健康作为打拼的代价。

03

你有想过自己会突然之间死去吗？

生命无常，猝死真的是猝不及防的吗？什么是猝死？

世界卫生组织（WHO）的对于猝死的定义是：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”猝死（Sudden death，SD）是人类的最严重的疾病。

大家必须要引起重视的是，猝死大多时候是没有任何预兆的，也很难抢救，短短几个小时就能要了你的命。

据调查统计，在我国，每天约有1400人猝死。是人类非常严重的疾病，所以这种悲剧绝不是个例。

“失去健康一切都是浮云！最不能心存侥幸的就是你自己的身体！”

很多猝死的人，直到生命走到最后一刻，可能还没想到过，猝死居然会发生在自己身上。

而我们每次拿着手机在被窝里刷到三更半夜，还在朋友圈对于自己的夜猫子熬夜行为感到“庆幸”时，或者更多的人是出于工作、学习、生活的压力不得不逼着自己努力一把，甚至不惜拼上自己的健康时，都是因为对自己的健康过于乐观，对身体发出的警告不当一回事。直到突然倒下之后，再也机会醒过来。

04

熬夜和不熬夜的人

差别之大你绝对想不到

说到底，大部分的疾病，都是熬夜先惹的祸。

熬夜的人，无论是为了工作、学习，还是只是因为放不下生命中不可或缺的第三者：手机，大部分的人都是仗着自己还年轻，身体还有能力去扛得住。

然而，很多人却没有认知到：熬夜不是马上会让你死，而是长期熬夜之后，对你的身体和神经、大脑带来损伤，直到最后身体最终扛不住了，猝死就发生了。

之前，曾经网友晒出自己17岁和22岁的对比照，短短几年，熬夜让他改变之大让人瞠目结舌：

别问是不是真的，因为确实是本人。可能你说这是22岁的模样？这简直是42岁大叔的样子好不好？熬夜确实不仅会让皮肤、人体加速衰老，别在熬夜时自欺欺人说不会发生在你身上了。

相比之下，再看看成功戒掉熬夜习惯的人：

请相信，你曾经熬过的夜、通过的宵，都写在你的脸上，你的身体里。

熬夜，只会让你加速衰老，而长期熬夜过度透支身体的人，身体总有一天会扛不住的。

而如果坚持健康的习惯，保持健康的饮食，身体也会以容光焕发、精神奕奕的身体回报给你。

身体是你自己的，每个人都可以自己选择怎样去对待它，身体也会给予你不同的回报。

活着就是王道！

请记住：活着，就要健康！只有好好活着，才能有能力去爱你爱的人！

熬夜，你最对不起的人是你自己！

请不要再给自己任何理由，去熬夜！好好活着，好好爱惜你的身体，身体才会给予你相应的回报！

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