年轻人，快醒醒，你的身体需要你保护

谈起现在年轻人的身体状况，老一辈的人嫌弃，年轻人也都开始自嘲。

我今年20多岁，我的肩膀48岁，我的膝盖52岁，我的背60多岁，我的腰快90多岁了......

现在年轻人的身体状况堪忧，常见的问题有：颈椎、腰椎、肠胃、视力等方面。

导致现在年轻人身体状况变差的一部分原因，是因为现在的工作，逐渐将我们机械化，时间长了，都会出现各种各样的病痛。

除此之外，更大的原因是，大多数年轻人自身缺乏自律，缺乏重视自己身体健康的意识。

熬夜有多爽，一天熬，天天熬；宵夜吃点凉拌麻辣鸡脚、麻辣火锅、麻辣烤串有多爽，一天吃，天天想去吃。

但是你做过的每一件对身体不利的事，你的身体全都会记下来，总有一天，身体会来找你复仇。

年轻人，在自嘲过后，最应该的是多鞭策自己，让自己加强保护自己身体的意识。

❶ 保护颈椎、腰椎

导致颈椎、腰椎出问题的最主要原因，是因为长期久坐。

之前认识的一个朋友，在服装厂做工4年，每天都如同机器般作业。

长期久坐，最后导致才27岁的她，颈椎、腰椎疼痛常伴左右，苦不堪言。

保护颈椎、腰椎的小方法：

避免外伤、避免着凉、睡觉的时候注意枕头高度，避免久坐，避免长期保持一个坐姿。

在工作、学习需要久坐的情况下，时不时地要记得站起来运动一下，舒缓一下。

也可以下载一个健康软件，上面有一个小功能，每隔一小时会提醒你站立一次，缓解久坐的危害。

❷ 保护视力

年轻人的视力问题，是肉眼可见的，出去大街上走一圈，戴眼镜的年轻人比比皆是。

导致视力下降的原因，主要是因为现在的手机、电脑等电子设备，特别伤眼睛。

保护视力的小方法：

看书、写字，与书本保持一定的距离；每天做眼保健操，让眼睛放松；减少使用手机、电脑。

在工作或学习的时候，看电脑、手机的时间久了，就多到室外去眺望远方，看看绿植。

❸ 保护肠胃

二十多岁的年纪，80岁的肠胃，这里说的是我自己。

还记得第一次犯急性肠胃炎，是因为吃了超辣的凉拌鸡脚。

凌晨2点，从睡梦中疼醒，又拉又吐，疼到虚脱，最后进了医院的急诊室。

但那次犯急性肠胃炎，吃麻辣凉鸡脚只是一个导火索。早在之前，自己的不良生活习惯就为这次灾难埋下了伏笔。

因为之前工作的地方，是公司统一送饭，然后跟同事轮番去吃饭。

每次饭送来后，我都习惯让同事先去吃。到我吃饭的时候，饭已经快没有温度了。

由于那里没有能把饭热一下的条件，我也并没在意，于是吃了一整个冬天的冷饭。

伤害身体的过程，是一次次累积的。但身体找你复仇的过程，也是漫长的。

一旦肠胃遭受重创后，会变得很脆弱，稍微不注意饮食，肠胃炎就会犯。

由于后来多次犯肠胃炎，吃了一些治肠胃炎的药过后，引发了便秘；吃了便秘的药，又开始拉肚子。

医生的感叹我至今没忘：年纪轻轻的一个小姑娘，怎么把自己照顾成这样。

而后，我花了三年的时间，才把肠胃养得稍微好一点。

因为教训深刻，因为疼怕了，所以我现在特别重视我的肠胃。

保护肠胃的小方法：

保持良好的饮食习惯，粥是养肠胃最好的食物。

避免暴饮暴食，少碰烟酒；不吃辛辣食物，不吃又辣又凉的食物。

避免在吃了热的食物过后，立马喝冷饮；也不要吃过烫的食物，胃不会喜欢。

容易便秘的情况下，多喝温水，吃饭也一定要多喝汤，吃菜多咀嚼。

写在最后：

曾经我也在我的想法中沉睡，反正我也还年轻，无所谓的，于是做了很多伤害身体的事。

每天熬夜，一整天都盯着手机看，暴饮暴食，无辣不欢……

看过的健康提示，过目就忘，我相信肯定有很多人，都有过这样的心态和状态。

但是因熬夜长的痘痘、出现的黑眼圈，用再好的祛痘膏和粉底也只是治标不治本。

从精神上透出来的那种颓废，再好的衣装和配饰都难以掩盖。

当你的身体状态，开始这里不疼那里就疼的时候，会影响你的生活、影响你的人生发展。

培根说过：健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

健康的身体是人生最宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。

而拥有了健康，才有条件可以去创造一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。

只有认识到健康的重要性，才会真正地去重视，才会为了健康付出一些行动。

所以，年轻人，快醒醒，请你一定要保护好自己的身体。

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