创业的我每天都睡不着，怎么办？

要合理的分配自己的时间，一般每天分为三个时间段，早上的话都是大部分人的一个特别有效的一个时间段。

然后下午的话是一个精力比较降低，但是体力上升的阶段，下午就更注重一个锻炼，然后晚上的话是一个比较放松，精力稍微涣散一点这个阶段，那么你可能就要边工作一段时间，然后休息几分钟。

上午的时间段，你每天起来的第一时间就应该集中精力去做很重要的事情，像一些很分散精力的事情就不要去做。

比如说打开手机去刷一些闲散，分散零散的一些信息，就不要去做这样的事情，包括抖音，微信，这些都不要去做。

而是停下来几分钟，你今天主要要面临解决哪些问题，把他排在最前面，列出你的解决办法，然后的话列出好之后，你第一件事情做好了，然后第二件事情要去做的话，就是去晒一下这个太阳，看一下太阳。

每一天早上的太阳，第一天，你会感觉会特别能唤起你的那种精力，让你很清醒。对每天早上都要晒一下十分钟的太阳，然后再进入一下工作状态。

集中精力解决主要的一个问题，然后到下午的话，下午的话，你的精力可能会比较衰弱一点，但是的话你的体力会达到空前的一个高涨。

那么下午的话，你就要抽出一个时间去做一些体力的一个运动，这个有助于你晚上的睡眠。运动的话能达到稍微出汗就好，大概半个小时就可以了。

然后晚上的话，精力特别的少，而且晚上也是个特别放松的时间段，那么这个时间段的话你就要分开来工作，比如说你是工作半个小时，然后休息五分钟，这样子就达到调节自己精力的一个目的，当然要视实际情况决定，如果你要做一个事情，25分钟都不够解决，那你可能要延长到35 到40分钟，然后你再休息五分钟这样的一个调节方法。

然后睡觉之前你再认真做一下今天的总结，睡觉之前半个小时之内不要做特别让人劳累的事情，或者让人特别精力充沛的事情。

不能做一些难度比较大的数学题，也不能做一些运动量特别大的运动，而是稍微的做一下自我总结，总结今天的事情就可以了。每天睡觉的话不要超过12点了，不要熬夜，通过这样的一个调节的话，你在创业过程当中的一个睡眠就会达到比较好的一个状态。

这个时间管理还是比较重要的，他就决定了你每一天奋斗的一个质量。所以说熬夜归熬夜，但是你不能每天都熬夜，它会非常影响到你一个创业的一个状态。既然你在创业的过程需要很多的精力作为这个准备，那么你就要管理好自己每天的一个时间，不要让自己特别的迷茫，混乱或者劳累，身体都被破坏，身体是革命的本钱。

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