《今天，我打算怎么过》

轻轻的翻开《一念光明》这本书，发现挺适合现在的我看的。这本书是心理学专业副教授，国内知名实战派心理咨询专家张久祥先生写给中国人的抑郁自救指南。

这本书看的我心里啊，各种各样的感觉，从来没有哪一本书让我看的有这样的感觉，我知道每个人和每个人的家庭环境、各种遭遇是不同的，但是这种不懂不同，超出了我的认知。

1.人性是什么？学会爱自己

人性是人与生俱来的特性。每个人会有欲望，有精神需求，希望成就自己，被他人认可、尊重和爱，害怕孤独、被欺骗和伤害等等，这都是人性。

学会爱自己，恨自己的能量会逐渐的转化为接受自己的能量，甚至成就、升华自己的能量。

我经常提醒自己要保持善念哦，不能受到外在各种人和环境不好的影响。我把书的封面拍了照片发给朋友，可惜我身边的人好像都无法安静地坐下来，他们似乎更喜欢天南海北的到处飘荡。

喜欢宅在家的人和喜欢到处飘逸的人，真的太不一样了，人有时候好像真的很复杂，但是我更愿意用读书和简单的眼睛来看待这一切。

书里给我留下印象最深的是《发现内心被切割的碎片》，这个故事有一点把我吓着了。书里讲，严厉管教方式的背后是有爱的。可是在我看来，这样的爱真的有点可怕，让人感觉心灵受到的创伤远远大于身体上的。

万幸的是，在张先生的帮助下最后有一个好的结果。由于这位爸爸是有一定智慧的，他反省了自己的做法，逐渐转变了与孩子的相处方式。当父子关系改善后，孩子最终走出了抑郁症。

2.什么是我要的？

大千世界芸芸众生，眼睛一睁一闭，大约也就是三万多天而已。不要白白的消耗自己，试着接受、理解、找寻人生的价值，拥有不一样的收获惊喜。

有一段时间我感觉自己也非常的忧伤，不能和别人提起某个人，甚至不能听到她的名字，只要一听到我就会不分场合的放声哀泣。

有一天当你发现那些儿时甜美可爱，有许多小缺点的伙伴，突然间就不再人世了。那是一种怎样的感受……心口非常的难受，因为你必须面对生命消失了，就真的再也无法抓紧握住了。

人的生命是一场修行，无论睁眼闭眼，那些纯真的笑容、欢声笑语永远在你的脑海里闪烁跳跃。

有时真的会羡慕能早早的解脱，有时又会明白活在当下的力量。

感谢生命中那些善良美好的人们，如果不是他们，我无法想象自己如何走出那种忧伤的心境……

至今无法忘记明德路良人书屋的大姐和好友劝慰我的语言：“不要否定自己，要肯定自己。我们无法要求他人怎么做，但是我们能要求自己做一个好人。”

虽然今天的良人书屋已经被关门不存在了，但是今生今世我知道良人书屋已经开在我的心田里了。现在的我每天都会问自己，今天我会怎么过？

今年每天早晨六点天还没完全亮起来，我就会随着闹铃拽起自己像面条一样软踏踏的身体，开始深呼吸锻炼身体。好习惯成自然，以至于到了现在，偶尔有一天六点没起来，我就会一天都感觉

到自己的情绪、心情非常的糟糕。

当我忽然发现这一点的时候，心里感觉真的非常的满意欣慰，感觉自己又变回曾经非常幸福的自己了。身体的健康状态丰盈有力量了，不再是软塌塌的自己都讨厌了。

有的人锦衣玉食，他也活得非常不快乐；有的人破衣烂衫，他也能活得非常开心。

从古至今人生历史的漫漫旅途中，每一天每个人实在是太渺小微不足道了，所以一定要好好爱你自己爱身边的人！不要为明天忧虑，因为明天有明天的忧虑，一天的难处，一天受就足够了。

心是一块田，快乐自己种。开心快乐是一天，忧伤想不开也是一天。做人每天匆匆忙忙好难好累，干嘛为难自己不开心快乐？

3.我想，我愿意，

书说心灵成长的人，要吃三味“良药”：第一味，在痛苦中成长；第二味，在快乐中成长；第三味，在满足中成长。在痛苦中成长，是这三味药中的重中之重。

曾经的我对自己说生命太难太痛苦，朋友说：“死都不怕，还怕什么？苦难是化了妆的祝福。”于是我定了一个结束的年龄，结果今天的我感觉生命像在南山的鹰沟里走了一趟。人生的修行，痛并快乐着！

现在的我感觉，人生最重要的事情就是接纳自己。拥抱自己心中的小孩，告诉她我知道你尽力了，我懂你的苦累和勤奋。加油，我爱你。别忘了，每天看看蓝天白云花花草草。

越理解自己，越能接纳超越自己。发现自我价值实现的能力，内心能量的使用就会均衡。学会理解自己，远离烦扰。消解无法承受的痛，让能量循环，告诉自己：“一切会好的，这不是大问题。”

虽然隔着遥远的时空，心里也希望能拥抱书中曾经伤心痛苦的孩子，祝愿孩子们平安健康，岁月静好。