情商训练的最有效方法，就是读懂自我，设置好底线别碰触

智商高、情商也高的人，春风得意；智商不高、情商高的人，贵人相助；智商高、情商不高的人，怀才不遇；智商不高、情商也不高的人，一事无成。——丹尼尔·戈尔曼《情商》

可见，一个人拥有一个较高的情商对自己的助力有多么大，不仅能帮助自己在事业上取得成功，在感情中春风得意，在处理家庭关系上也会得心应手。

其实，情商的高低与先天遗传的关系并不大，与后天的修养有着很重要的关系。

情商包括了自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。

而这些能力是需要在人际关系交往中得到实现和提升的。

因此，情商是可以通过培养训练来提高的，那么，情商训练的最有效方法是什么呢？分享以下几点。

1、读懂自我，从心底重新认识自己

在情商训练中最有效的方法能读懂自己，从心底重新认识自己。

俗话说“知己知彼百战百胜”，只有认真地去了解自己的内心，了解自己究竟是什么样子的人，给自己制定好一套策略，才会迅速改变自己。

比如，自己在跟别人聊天时，总是口无遮拦，无意中会戳痛对方的痛处，彼此尴尬。

当自己自我反省时，一定要懂得跟别人的界限，不是什么样的人都愿意包容你的口不遮拦。

慢慢通过自我反省，改变口无遮拦的毛病，迅速提升自己的情商。

2、读懂自我情绪，控制好情绪

情商低的人，在人际交往中从来不考虑别人的感受，经常发脾气，暴躁易怒，不会看人脸色行事，控制不住自己的情绪，尝尝会把自己的人际关系搞得很复杂。

而情商高的人能控制住自己的坏情绪，面对他人的言语攻击，总是能“一两拨千金”。

而且能说会道，跟他人交流时大多都会表现的彬彬有礼，一副好相处的样子。

情商高的人，积极地生活态度吸引了周围很多的人，人际关系更是得心应手。

因此，训练高情商就要先学会控制自我的情绪。

3、读懂自我失落的心，做一个高情商的人

情商高的人，不会随便抱怨生活中的不如意，消极情绪会及时自我排解，他不会把自己的负能量传递给别人。

在事业中，他也不会推脱责任，不会随意地去指责和批评别人，每天都会用积极的态度对待每一个人。

对待生活和感情都充满了热情和激情，不会让自己的坏情绪影响到自己的生活和感情。

倘若想成为一个高情商的人，必须懂得吸收自己的坏情绪，把自己的坏情绪不要随便发泄到他人身上。

总之，想提高自己的情商，还要懂得学会换位思考，读懂他人的情绪学会沟通技巧，学会倾听感受他人的情绪变化，增强沟通的效率。

与他人交流沟通时，要时刻的谨记，三思而后行，说出的话要经过大脑过滤，才会说漂亮话。

不要一直地把控话语权，停下来来，认真倾听对方说话，能更好理解聊天的内容，使交流过程更加顺畅。