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文|泽南叙

泽南叙原创作品|违者必究

何炅曾在《朋友请听好》里说过：“事情不会压垮一个人，但情绪会压垮一个人，所以不要被情绪所绑架，我们要学会和自己和解”。

的确很多时候我们当时觉得不行了，解决不了的事情等待一段时间过后，我们再回首会发现当时天大的事情，现在看来也“不过如此”。

既然与事情本身无关，那就是我们当时已被“情绪”所左右，而情绪这东西就像是一把双刃剑。

控制地好对于我们来说是一个有利的盔甲与​武器，但要是控制得不好，那对于我们来说就是一场无法预知的可怕现实的噩梦。

那么我们应该怎样避免被现实所压垮呢？其实何炅老师已经说了一个大概，但是我们还是可以再简单的剖析一下，这样我们可以更好的理解以及方便我们之后的生活。

01我们要学会控制情绪，与自己和解

首先，我们要先清楚的知道三点：1，什么是情绪？2，情绪的优弊点都在于哪里？3，我们应该怎样优化我们的情绪？通过这渐进的三点来简述怎样控制情绪。

第一点：情绪是什么呢？

情绪是我们经常听到这样的话语“你是不是有情绪？”，“你情绪怎么这么低落？”，“你是不是情绪不太好？”等等的形容词。

简单来说情绪就是将我们内心世界情感外放的一种形式而已，我们内心的压力会通过发怒，沮丧，急躁，厌烦，无奈，疲倦等负能量的​形式外放。

这些负面的情绪会影响别人的情绪，一旦别人的受到不好的影响那么对于我们来说也会受到影响而“遭殃”。

第二点：情绪有哪些优点，哪些弊端呢？

关于弊端前面也简单地说了一些，但是是关于影响别人的方面，那对于我们情绪的源头来说，我们的受影响可能会更大。

因为不好的情绪也就是负能量会影响我们正常的思考，甚至会让我们做出一些日后“匪夷所思”的事情，让我们后悔很久。

那么关于优点就是将情绪利用得当可将压力转化为一份生活的动力，可将沮丧化为欣赏世界静下心的理由。

第三点：那么不好的情绪应该如何的去优化呢？

1.追溯源头，仔细想想是因为什么让自己不开心，清楚了解过后问自己几个问题：现在是否能够解决？要如何解决？解决需要付出些什么？是否还有别的解决方式？。

这几个问题想清楚了，烦恼也就解开了，不要觉得麻烦，费脑筋，正所谓“良药苦口”，想要结果，就要付出。

2.与​不同的人交流，一个人的力量是有限的，两个人的力量是“单一的”，三个人的力量是混乱的，十个人的力量是“精彩的”。

简单理解忧愁很大很烦心的时候千万不要自己承担，因为如果你自己可以承担，你就不会这么痛苦了。

另外也不要只问自己的亲朋好友，因为他们不免会出于“善意”地站在你的角度去考虑问题，这样来说对于我们的帮助是不全面的。

可以上网倾听下社会不同阶级的人们的看法会更有帮助。

02我们要学会合理安排事情

前面简单地解释了一下关于情绪与我们的生活的一些事情，那么下面我们就再简单地展开下会引发我们不好的情绪的问题。

对于我们来说，不好的情绪主要体现在三个方面，事业，感情，自己。

关于【事业】的事情应该怎样理解？

我们的薪资，我们工作的安排，我们的发展空间，公司架构，同事相处等等，都有可能成为我们的一个心病，只需要一个点，我们便会瞬间情绪失控。

事业要简单考虑，这个工作环境可以给你什么？经验还是金钱？若是有一种，便可继续忍受折磨，两者都没有，又何必浪费自己有限的生命？

关于【感情】的事情应该怎样理解？

我们的亲情，爱情，友情都是会产生我们负面能量的原因之一，因为时间在变动，我们彼此之间的感情会随着现实因素也发生一些变动。

感情是需要“羁绊”的，我们彼此之间的纽带断了，当然也就谈不上什么永恒的感情了，我们要多陪一陪家人，自己的爱人，自己知己，因为他们真的对于我们很重要。

关于【自己】的事情应该怎样理解？

我们外表，身体，想法，临时事件也会成为我们负面情绪爆发的一个点，比如今天长了一个痘痘，今天眼酸背痛肚子痉挛等等，上公交车被别人狠狠的踩了一脚等等。

我们要学会“处理”这些事情，这些事情发生了我们要及时解决掉，因为这是我们自身的事情，我们是可以自己把控的，吃肚子痛的药，不要熬夜，揉一揉受伤的脚面，要找到缓解情绪的方式。

总之，情绪可以有，但是要寻用得当，生活中的烦恼一定会有的，我们不可能阻止于预知它的发生，但是我们可以在问题发生后及时解决掉它。

千万不要带着坏情绪过夜，它给我们一天已经占用了我们很多快乐的时间了。

所以，请带着阳光与希望期待着下一个自己吧。

我们只要不被坏情绪所左右，我们是生活会更加能够掌握在自己的手中。

今日话题：你有没有过一个让你觉得惋惜的感情或者人？你有遇到过像阳光般温暖的人么？（期待你的留言。）

END|微光总能吸引着微光，真诚的希望我们可以变成一个能够温暖他人的微光。