亲测有效的无侧切无撕裂超快顺产攻略

当年怀孕的时候，身边的同学闺蜜也都是头胎，生产时间平均耗时19小时，十级疼痛持续十几个小时。。最后还要被侧切，对于没生过的孩子人来说都是相当恐怖的事情。为了让自己少受点罪，从一开始我就各处搜寻让产程短一点的方法，并且付诸于行动，苍天不负有心人，最后无侧切无撕裂超快顺产的心愿达成。我不是广告，不是微商，只是想和大家分享我自己亲测有效的方法，让生孩子这件事能减轻一下我们女生的痛苦。我把自己的经验也分享给过身边的好盆友，在她们身上也有灵验了。干货经验在最后，如果你认为有用可以试一下，再次强调，我不是在为什么产品做广告。

想要顺产无撕裂无侧切吗？那你就要通过运动和控制饮食来控制体重，让宝宝的体重控制在5斤半~6斤半之间。有的人说我是易胖体质，肉都长我身上了，宝宝很小，好生，没事，我可以人性随便吃吃吃。但是你想想，肚子里的空间是有限的，你自身的肉多了，宝宝再小你那里的空间也是不够的好伐？

先来说说运动：

孕期多散步 四个月后足月前每天1万不，足月之后每天1万5千步。如果天气不允许，就在家里散步，为了超快顺产，无侧切无撕裂，这点小罪还是要受的。

平时做做孕妇瑜伽，坐在地上，脚掌对脚掌，向下向外轻轻按压膝盖，

足月之后，搂着椅子靠背，倒坐在椅子上，每天就这么坐着吧

足月之后，瑜伽频率也要上来。孕妇瑜伽在网上一搜一大堆，没有推荐的，自己都能搜到。

再来说说饮食：

孕期你就当自己没怀孕，不用刻意多吃补充营养，非得把自己补成个大胖子。各种保健品，除了维生素和钙片，其他的能不吃就别吃，孕妇各个器官都已经是超负担了，就不要吃那么多没必要的保健品加重他们的负担了。孕中期开始所有的孕妇都会贫血，它的原理是这样的：因为肚子一天天大起来了，体液增加了，铁离子还是原来的数量，这样它的浓度就下降了，所有就贫血了。这时候医生会给我们开那种吃起来很腥铁剂，除了吃铁剂还可以食补，那就是吃大量的红肉（牛羊肉），吃肉会补充营养，但不会让我们长肉。所以孕期要会吃啊，多吃红肉，少吃主食。

最后的干货在这里，是我从各个妈妈网搜寻到的，亲测有效

1.很多人对于孕后的性生活有误解，认为为了保护孩子，不能进行性生活。其实没必要，正常一周一次的性生活是可以有的，据说妈妈高潮的时候宝宝在肚子里笑呢，那种感觉对她来说好像是在冲浪，她喜欢那种感觉。孕期孕妇的各种激素会大幅度上涨，有些人性欲会增强，所以没必要克制着，但也要频率适度。到后期高潮的时候，会出现宫缩，也就是肚子发硬，这时候宫缩的力量也能够得到锻炼，我们生产的时候宫缩力量如果大就生的快哦，宫缩就是子宫自己运动把孩子挤出来。所以，孕中期和孕后期到足月后，都可以有性生活哦。

2.足月之后可以开始阴道的护理，增大它的柔韧度。当时我也不知道这到底有没有用，但因为足月了，如果有危险让宝宝出来了也是安全的。神器就是下面的它，具体的使用方法，淘宝的详情页里都有教的

3.足月之后开始喝覆盆子茶，图片我就不发了，淘宝上都能搜到。

4.发动之后，进待产房里喝蜂蜜水。很多人都说吃巧克力啊喝红牛啊什么的，我想告诉你，发动之后宝宝好像在肚子里也运动呢，胃好像被顶到了嗓子那块，根本吃不下东西，医生也不会让我们带吃的进去，他们有经验，担心我们吐，只让带水或饮料。我平时是不能喝咖啡的人，一喝就感觉心跳特别快，特别累，所以功能性饮料我是不敢喝的。蜂蜜水据说能软化宫颈，宫颈软了宫口就开的快了，同时蜂蜜也是甜的，具有营养价值，能给身体带来能量。我当时生的太快了，蜂蜜水只喝了两口，就被拉到产房生去了。生之前因为要控制饮食，一直心心念的巧克力蛋糕相等到发动时吃，老公正在美团上给我下单买巧克力蛋糕时，我就生完了，哈哈。

上面说的每件事情我都做过，最后生的6斤4两女宝，超快顺产无撕裂无侧切，我不能保证上面的每一个办法都是有用的，但加起来确实帮我达成了愿望。

仅以此篇献给辛苦坚强伟大的妈妈们，加油！