失眠可怕，学会好好睡觉

心理催眠专家荣新奇教授认为，很多人的失眠，是情绪长期压抑衍生出来的。

比如，工作、生活压力大，精神、身体遭受打击，心情烦闷等等，

这些负面情绪没有合理的出口，本能长期受压制，睡眠就会出问题。

失眠除了导致皮肤变差、脱发、记忆力减退、注意力分散、情绪低落或暴躁之外，

还和抑郁症、焦虑症、免疫力减弱、心脑疾病。

以前自己就是心情烦闷造成了失眠，最后发展成抑郁只想一个人独处。一天两眼发呆，啥都不想饭也不想吃。自己沉浸在自己的情绪里面，通过自己吃药和坚强的毅力调整我终于可以整晚安心睡觉[笑]。但有一个认识的朋友没有我这样幸运，她就是因为和老公发生了矛盾。她们结婚之前大家很幸福，没有想到结婚以后矛盾丛丛。她对我哭述说老公结婚之前很好啥都和她商量和沟通，没有想到结婚以后他变得很固执并且有大男子主义态度。假如话不投机就冷战对她……她最后怀孕了，在怀孕期间老公对他也很不错。没有想到在做月子期间出现问题那个朋友失眠严重发展成为了产后抑郁，因为自己得过产后抑郁也知道他的危险性。我经常到她家里去开导她，药物治疗只是一方面主要是心态要调整好。不能让自己沉浸在悲痛欲绝的心态当中……最后没有想到悲剧还是发生了她带上没有满月了孩子跳楼自杀，她老公跟我说好后悔自己的话语出现问题才刺激到她。听到这个消息我心里好难受，没有挽救住两条生命。

这些负面情绪没有合理的出口，本能长期受压制，睡眠就会出问题。请大家一定要调整好自己心态好好睡觉，只要自己身体健康其它都是小事。再大的事情都有办法去解决，我们一定要珍惜自己的生命。好好爱自己和好好睡觉。