自我坚定，成为自己的法宝

七月十九号

爸爸是血压高，他一直在吃药。我是常年血压低，但我没药可吃。

将一个家庭看作一个有生命的有机体的话，这个有机体为了保持生存，或者说保持平衡，不至于崩溃，有机体里的每个人都会寻找到一个合适的位置，这个位置如果不经过家庭成员共同改变和调整的话，一般不会轻易产生变化。如果其中一个家庭成员想做出改变的话，在家庭中成功的概率也不会很高。

就像我和爸爸之间的互动一样，他总是用一种责备、吵架的状态表现出来，我则用一种相同的态度，或者有时候表现出一种受气的状态。我们之间的互动模式已经固定了。

我一直想成为一个温柔自信的人，但很难改变，因为温柔也是通过和别人的互动表现出来的，爸爸不改变，我即使稍有改变也会很快被打回原形，还是那个急躁莽撞的样子。

一个人成为什么样子，家庭成员有不可推卸的责任。在《所以，一切都是童年的错吗》这本书中提到了自我坚定这样一个概念，令我很惊讶。

在维基百科中，自我坚定指“不带有攻击性的自我确定和自信”。

我现在感觉自己总是喜欢和别人唱反调，我想这就是一种攻击性。比如爸爸对侄子说不许跑，跑就会摔跤。我就觉得不摔跤怎么能成长起来呢，就会顶撞爸爸，招致他很生气。

整体来说，一个自我坚定的状态，无论在口头语言还是身体语言上，都是客观、平和、放松的。自我坚定既不是被动（接受），也不是主动（攻击），它是一种相对平衡的状态。

书中的这段描述是我非常想达到的状态。我觉得书中列举的方法，唯一一个有用的就是，主语使用“我”的句式，当需要拒绝的时候说“我决定不去做……”。

改变是一种尝试，也是一种生活态度，无论如何，尽量做好，不为难自己。