1、我在一个健身的公众号看到周翠华的健身故事。她是一个生了四胎、已经年过四十岁的妈妈，可看到照片里的她，哪里像四十岁，更像是二十岁的样子。

然而，曾经的周翠华却是一个身高163厘米、体重170斤的胖大婶。她曾是一本宠物杂志的插画师和编辑。工作性质加上本身的易胖体质，她在生大儿子的时候，曾一度胖到了188斤。在她三十五岁的时候，怀上了老四，体重也保持在170斤。

回忆起那个时候，她感觉自己走路都困难，就像是坏掉了一样。

直到有一天，去餐厅吃饭的周翠华发现，自己根本就进不去座位。那一刻起，她下定决心要减肥，要改变自己。

因为体重实在太重了，她决定先从减脂开始。首先，她准备了一本日记本来记录体重，并且找出体重增加的原因。控制饮食是痛苦的，效果也是立竿见影的，很快她就发现她变得轻盈了。

她开始运动，先从有氧快走开始，每天坚持三十分钟，然后就开始慢跑，让身体一点一点适应。

终于，她用五个月的时间，减掉了42斤肥肉。瘦下来之后，颜值和身材都回来了。

作为四个孩子的妈妈，她从来没有拿孩子当借口，甚至鼓励孩子和自己一起运动。

现在的周翠华，仍然是杂志的编辑、插画师，但也有人找她拍广告、做代言。这一切，都是因为她当初决定要改变自己，并且坚持了下来。

2、有人说，你们不要怀疑，这就是一个看脸的时代，你要时刻提醒自己做一辈子的美人，从修炼自己的脸开始到修炼自己的内在，真正的美人是永远有人爱的。

并不是说胖就不美，变美和经营自己是一种态度。

Kerry最胖的时候有230斤，最瘦的时候98斤。她说自己体重虽然有变化，但是不变的是对生活热情不减的内心。

Kerry是一名化妆师，她说她出生的时候8斤左右，小学毕业的时候160斤，初中毕业的时候180斤。同学说，“坏人来了不要紧，把Kerry扔出去就行”。说完这句话的时候她哈哈大笑说：“没办法，我的身材就是别人的笑料。”

后来她瘦到98斤，又胖到230斤。

Kerry从小学习不好，她觉得自己从来没被人认可过什么，唯独在化妆这件事上她被很多朋友认可。后来她和朋友分享的多了，很多朋友都愿意向她咨询化妆的细节，于是她开了自己的美妆小栏目。

她的朋友说：“胖人也可以很美，你的气质带给你内在的一个自信上的提升。”

Kerry说：“可能有人觉得我不美，太胖了，非常油腻，那可能我不是他喜欢的款，我不会要求对方说，你不能看我的外表，只能看我的内心。其实我也是个看外表的人，我小的时候不断地减肥，不断地复胖。现在的我其实也有在减肥，但是不会像之前那么急功近利地去减肥，现在我的高兴不取决于别人，而是我自己的内心，永远保持一颗对生活热情不减的心。”

3、有人说，我们哪有那么多时间去好好经营自己，我们很忙。

是的，我们很忙，我们把宝贵的时间都献给了工作。有时候，我们不懂得善待自己，总舍不得买贵的化妆品，穿着廉价的连衣裙，放纵自己的体重。但是，你要在变老之前，做一些有趣的事儿。

陈意涵三十岁生日的时候，她和闺蜜张钧甯，一起到海里裸泳、扎辫子、全世界倒立……

陈意涵说：“勇敢是什么？对我来说，敢奋不顾身地去爱去流汗，敢被讨厌，敢接受事实，敢一个人很快活，敢两个人不怕受伤，敢毫不犹豫地起床，敢说到做到，敢冬天洗冷水澡……好多好多，但真正我坚持的，还是要有被爱和被抛弃的勇气。”

而张钧甯参加《跟着贝尔去冒险》，攀岩、跳湖、吃虫子、吃老鼠，只有你想不到的，没有她不敢做的。她说：即使一百次里面能看到一次不一样的自己，那这一次就可以抵消你九十九次的丢脸，那么这一百次都是值得的。

张钧甯去南极、到西藏，她还有一个to do list，她去世界各地，上天入海，不停地完成自己想做的事，人生只有一次，她要经历不一样的冒险。

而这样的独立是需要时光和岁月的努力积累而成的，我们的人生需要不断圆满，所以即使你现在还没有变得那么好，也请在前行的路上，不断努力。

4、愿你懂得经营好自己，优雅又从容，不论年龄几何都有执着变好的疯狂与勇气。做自己想做的事，看自己想看的风景。对得起时间，对得起自己。

有一位年过四十岁的女人说：“我修饰自己的弱点，我最大限度地显露自己的优点，那是我的修养，不是我害怕面对真实的自己，我再不会因为没有一张面具遮挡就觉得羞于见人。失掉了年轻优势的我，终于突破年龄施加给我的束缚，我认认真真活在现在的光阴里，享受这一刻所有的我。”

时间走得很快，要知道，当你经营好自己，你以为那些跨不过去的坎、收不到的回头率，都会在那里，等着你。

所以，请你为了自己再勇敢一点，感受风雨，也酿造花香。

人生有那么多美好，用心而活，最终你的眼里眉间，都会变成你喜欢的模样。

如果岁月有耳，你所有的改变，他都听得见。

本文来源于：《姑娘，愿你有个自己说了算的人生》

作者：易小宛 如有侵权，请联系删除。

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