逆商 一个只有情商和智商/学历很高的人，为何人生还会那么平庸？

作者简介：保罗•史托兹 博士 逆商理论的提出者，也是逆商测评、逆商发展项目和工具的开发者与研究者。

曾获《人力资源》（HR）杂志“全球十大最具有影响力的思想家”及《卓越执行官》（Executive Excellence）杂志“当代100位思想家”荣誉称号。他长期为斯坦福大学、麻省理工学院、哈佛大学、康奈尔大学的MBA、EMBA和企业家发展项目授课及开办讲座。

逆商理论的提出者，也是逆商测评、逆商发展项目和工具的开发者与研究者；他所著的《逆商》丛书被翻译为17种语言，畅销全球；

智商 情商 很有可能成为一个平庸的人 他遇到逆境不行

逆商 面对 背锅

第一：概念：逆商是 测量工具 是哲学 是改善逆境，逆天改命的方法

书中案例 ：美国贝克威瑟斯遇到史无前例的大飓风 死了很多人 向导也死了 ，信念 考验逆商最强大的地方 非常重要的一件事，他是怎么样战胜当时的飓风的呢？当时他心中就有一个概念，我的家人在等着我，我不能死，我一定要努力，一定要努力，她知道她自己剩下的时间只有三四个小时了，但是那就怀着这一颗信念，硬是坚持到了最后。这个故事就深深地告诉我们，遇到困难的时候，遇到逆境的时候，只要我们有非常清晰的目标和坚定的信念。一定会一定会到达我们人生的终点。

第二:人分三种：你是哪一种呢？

1. 放弃者 退出 逃避 变卦 安逸 不用做贡献 ，20%立刻反对
2. 扎营者 会你弄得很舒服 做过一些努力 获得一些成绩后停下来，任何事情 都会有60%的观望者，看着别人怎么样了，他就怎么样 ？也就是从众效应，
3. 攀登者 积极执行者，20%

在任何一个行业里头，你发表一个建议，会有20%的人立刻反对这一部分人属于放弃者，60%的人，属于观望者，看到别人怎么样了？她就怎么样？20%的人呢？会按照自己人生奋斗的方向去努力，这也就是人的三种形态。害怕死亡的人不知道自己为什么而活的人

第三 逆境升高 攀登者下降 如何成为攀登者

本书阐述了逆境的程度升高，攀登者就会下降，它被比喻成一棵树的叶子。表现个人表现形容成熟的叶子树枝，树叶子 个人表现那是我们的才能，树干是你的智慧和健康，品格 体格。树根呢是基因，家庭信仰，其实一个人的成功与否，如果说她只是表面的情绪，其实他根深蒂固的东西是表现在他的信仰，原生态家庭，还有他的信仰，还有她的目标，内驱动力，而不只是一个情绪的问题。

1. 树枝 才能
2. 树干 智力健康 品格 体格
3. 树根 基因 家庭 信仰

第四：三层逆境

第一层逆境是来自社会 一般人都会认为钱 治安 医疗 的影响

第二层 职场 收入下降

第三层 个人的逆境 身体素质下降 家庭压力 心态变得脆弱

第五：人遇到逆境的四条岔道

1. 攀登边扎营
2. 科技万能 等着 总有一天会解决
3. 打鸡血240亿市值 ，考现场的激烈的音乐，或者噪声，让你后群体兴奋 ，现场充满斗志， 回到生活中 还是什么也不会看，在攒钱听下一堂课 ，很多人参加一些所谓打鸡血的成功学课程，因没实战演习的工具，最后公司倒闭 ，倾家荡产的人不在少数。
4. 走上无助和无望的循环--心灵的癌症

第六：三大理论支柱

1. 认知心理学

• 习得性无助 ---极其缺乏掌控感 ，我没办法 ，你觉得特别的别动，生活不断地打击你 使得你觉得这事你没有办法
• 举个例子好，大家看一下马戏团的那些大象啊，猛兽啊，他们为什么在驯兽师拿着一根小棍儿，他们就那么听话呢？其实大象在都是在很小的时候，他们的脖子上被拴一个小小的绳子，越挣扎越不听话，然后那个绳子就会一直往里勒，他就会很疼，所以大家看着大象，即便是长得很大，以后呢，就因为那个绳子，那个小棍儿小的时候呢，他已经困到了这种思维里头，哪怕他有一个挣扎，她都会挣脱掉，但是呢，想象一下，就是因为从小被困到这种思维里头了，也就是我们的人，因为做每一件事情都是失败，所以呢？最后的时候感觉自己什么都不能成的时候，也就是我们讲的习得性无助。
• 归因错误：当一个女孩成绩不好的时候 ---永久的个人的 归因 ，你会变得悲观的知道结果 ，男孩成绩不好---你儿子很聪明 就是 带来了乐观的结果
• 我记得我在上初中的时候，当时我们班的有个女生学习特别的好，当时我就听到老师讲，哎呀，女孩子啊，到高中的时候都就不行了，超不过男孩子了，只是说初中的时候还行，高中就完了，所以这个真的是害了很多的人，一般的男孩子学习不好，我们就会说，哎呀，男孩儿以后就好了，男孩聪明，其实我被这样的问题困了这么多年。这样的思想让很多女孩过早的放弃了学习。
• 2：健康新论 本书还阐述了如果再在逆境面前，我们用软弱去面对逆境，会导致抑郁，大家看一下身边很多的抑郁症呢，他一般面对逆境的时候比较软弱，哎呀，我不行，像这种习得性无助啊，软弱面对逆境时 导致抑郁 可能会产生癌症。真的是会导致癌症。。
• 3：脑科学 21天养成一个习惯是真的吗？心理学家讲 你用过长100毫秒养成了不摸火炉子的习惯 ，大脑皮层会发亮，基地神经节/潜意识亮的时候 ，习惯就养成了，大脑皮层意识到他，让基地神经节亮起来习惯就形成了。觉醒非常重要

第七：四个维度测量逆商CORE提问法 面对逆境

1. 掌控感
2. 担当力 这事我能做些什么 我的担当
3. 影响度 这个逆境到底有多严重
4. 持续性 这个逆境持续多少时间 持续一生 甚至会让你崩溃。

大家可以试试这个core这个工具，如果你遇到了逆境，这个时候那c呢？就是问一问自己，包括帮助别人都可以用这套方法，C：问问自己这件事情我还能掌控吗？第二O担当力，这件事情谁能够去承担责任呢？第三R影响度这件事情能持续多久？到底有多严重？真的无法控制了吗？第四”E“，持续性，这些逆境能持续多长时间，是一辈子呢？用这四种方法去问自己或他人能够测量一下自己的逆境的程度。

第八：如何提高自己的逆商 LEAD

5. L：倾听逆境反应 对逆境要有觉知，而不是自责 ，用CORE来问自己问题，学会在生活中发现逆境 用一个唐老鸭的声音 喊出来 提升到大脑皮层的领域，逆境 喊出来
6. E ：探究自己对结果的担当 ，
7. 停止灾难化 谁能对这件事负责 禁止这样灾难化思考：为什么是我 为什么总是我这么倒霉 。
8. 分析： analyze 局面是不是无法掌控 会影响到其他哪些方面 ，会持续很久吗？
9. do 做点事 漏斗法 对对社会有帮助的是事情，案例：一个出车祸的妈妈的抉择

书中讲了一个案例，一个出车祸的妈妈，当时他就列出来了很多的可能，他如果我去状告车祸司机，那会落得两败俱伤，双方可能一辈子都不好过，如果我不去状告，我为社会去做点事情，后来这个妈妈决定了去做这种交通安全的宣传，选择了原谅车祸的司机。所以他在面对逆境的时候呢，你可以选择灾难化生活 ，也可以选择做对社会有意义的事情，

第九：面对逆境使用的工具

10. 停止受害者方法：分心法 ，拍桌子 阻断逆境 转移注意力 ，分心法 橡胶手环 阻断惯性思维 消极 胡想乱想 运动
11. 我的初心是什么？渺小化， 去到一个令你感觉非常渺小的地方感受一下 ，站到天桥上 ：你的烦恼被分担了，你觉得非常疗愈，看星空 在飞机上上看底下的车和人，看大海 不要把困难放大，受害者心态和灾难话见效
12. 帮助他人 抑郁症 总是想着自己利益的得失

第十：如何帮助他人 提高团队逆商

遇到任何事情，任何逆境都可以用本书所阐述的core的提问法

第一，自己能掌控吗？

第二，谁对这件事情负责？跟谁有关系，

第三，这件事情影响有多大？

第四，能持续多久。书给我们的这个工具，用CORE去问 对方我相信每个人在遇到困难的时候想一想我们的初心。

你想分身法看看大海，站到立交桥上，让自己显得比较渺小的地方，让下边儿的这些人呢？分担了你的烦恼。把 “我”值，缩小，云云终生，我又算的了什么呢？想一想发生在他人身上你会怎么想？这样我们就不会感觉到那么痛苦了。

目标 文化 沟通

每一个攀登者的心里都住着一个扎营者

每一个人生来就住着一个攀登者

努力调动团队内心的攀登者 ，管理就是激发每一个人心中的善念

你会不会是一个东西 不在于这个东西有多难，而在于对你来讲这件事有多重要，希望我的笔记能帮您解决一些逆境，祝看到笔记所有兄弟姐妹们幸福安康