养生之道！

1、早上刚睡醒就立刻下床

经过调查表明，早上睡醒后立刻起床会导致血压忽然变动，压迫血管，容易让人摔倒。如果本身就有心血管疾病的更加要注意了，因为，血压的忽然变动会引发高血压、中风等疾病。所以刚睡醒立马起床是不对的他会危害我们的身体！

2、连续使用电脑几个小时。

尤其是经常使用电脑的朋友，连续使用电脑几个小时大家应该都比较清楚的，会出现：眼睛干涩，疲劳。肩酸腰痛，颈椎酸麻，可能还会出现头痛，失眠等。但更大危害不是这些，而是“辐射”伤害。“辐射”带来最大的伤害，所以使用电脑也需要适当休息。

3、久坐不动

要知道久坐不动也是不利于身体健康的。久坐不动会导致使脊椎受到损害，会使人体抵抗力下降，而且还会引发消化不良，从而引发便秘、痔疮等疾病。

4、经常熬夜睡眠不足

很多人经常加班熬夜，还有些人玩游戏看电视熬夜，甚至有些人通宵不睡，等到第二天再补觉。要知道睡眠对一个人而言是很重要的，并不是靠第二天可以补回来的。长期熬夜会使人免疫力下降，皮肤变差。最主要的是熬夜的次数多了，渐渐的就会失眠，想睡也睡不着，而且脾气也会变得非常暴躁。如果通宵，对人身体伤害就更大了，搞不好还有可能会猝死。

5、长期抽烟无节制饮酒

研究表明长期吸烟会严重危害我们的身体健康，烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的结合，大大降低妇女受孕机会，研究发现吸烟还会导致阳痿，长期吸烟还会使人致癌，烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。所以抽烟可能看起来很潇洒实际危害的还是自己。酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒还会损害肝脏，慢性酒精中毒则可导致酒精性肝硬化。慢性酒精中毒，对身体有多方面的损害。可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。长期大量饮酒，还危及生殖细胞，导致后代智力低下，且常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。适量最好凡是都不能太过，适量就好！