学习机制，不断重复练习

“避难趋易”是人类的天性，这种选择取向深深地刻在了我们的基因里，所以凡是能简单得到的，人就不会选难的；有短的反馈回路，人自然不会选择长的，这就是大脑做选择时的默认逻辑。

在缺少觉知的情况下，我们很难察觉这一点。

好在我们可以觉醒。

觉醒就意味着看清，意味着主动改变默认设置，并做出新的选择。

从现在开始，把认知当成技能，知道或想通一个道理时，不要高兴得太早，想想后面还要做大量的练习，这样就不浮躁了。

一开始做不好很正常。

很多人不愿意行动的另一个原因是：在开始尝试的时候，总觉得自己做不好，看不到明显的效果，然后就放弃了。

这个观点看似合理，实际上非常可笑。从大脑的学习机制推断，无论学习一项技能，还是养成一个习惯，背后都是相关神经元从少到多、从弱到强的关联过程。那么在一开始、在神经元关联很弱的情况下，做不好是正常的。 我们无法在刚学琴时就弹出流畅的曲子，也没办法一下子轻松地坚持早起。

在做不好的时候，我们要先想想自己的现实状况，给神经元更多的关联时间。

如果一开始就能做好，我们还要学习干什么呢？所以沉下心来去做就行了！