你每天睡几小时，就是什么命

睡眠是人生各种活动中必不可少的组成部分。

人为什么要睡眠呢？

因为人需要休息，特别是人的大脑需要休息。

如果人不睡眠，就会严重影响人体的其他各项社会活动。

有一个心理学家曾一度认为，人之所以睡眠，其实是因为人懒，而不是必需的。

他于是做了一个实验，他坚持自己不睡觉，当他打瞌睡时，他就让旁边的人把他叫醒。

他就这样坚持了几天几夜。

结果却发现他在工作中，出现了大量的错误。

人若不睡眠，就会导致头脑不清醒，就会使得人在进行各项社会活动中出错。

睡眠

人都要睡眠，问题是该睡多久。

是睡得越久越好，还是睡得越少越好？

很显然，都不好，是睡得合适最好。

那么，睡多久才算合适呢？

人不同，精力不同，睡觉所需的时间也不同；

比如大多数人每天睡7~9小时为最合适；

但也有人精力好，比如毛主席，他每天只睡3、4个小时就好了。

毛主席

有科学研究发现那些睡眠少的人，精力好的人，他们体内的生化反应与一般人不同。

并且每个人不同年龄段，睡觉所需的时间也不同；

比如在婴儿期，最好每天睡觉超过10小时。

还有一个问题，就是几点睡比较合适。

科学研究发现，相对于几点睡，睡足几小时更重要。

如果你每天晚上睡得早，那么，你第二天也要起得早；

相反，如果你每天晚上睡得晚，那么，第二天也要起得晚。

但我们常听说“早睡早起”能养生的说法。

也就是说，对我们大多数人来说，最好是早睡早起。

那么，早睡要几点睡呢？

最好是晚上9~10点睡，最晚不超过11点，而第二天最好在5~6点起床。

但许多人因为工作的原因，可能不能每晚都按时睡觉，那么，晚了几小时睡，就要相应晚几小时起。

如果工作日时间紧，导致睡眠严重不足，那么，最好在周末补足。

不过，据研究发现，人都具有生物钟，所以，一个人睡眠最好养成规律。

睡得太多和睡得太少都对自己没有好处。

睡得太多就是在浪费生命。

不仅如此，科学研究发现，一个中年人睡得太多，还容易使自己的大脑老年化。

不过，婴儿越贪睡，反而越聪明。

我们活着还有许多梦想去追寻，所以，我们不能把大量时间浪费在睡觉上。

网上有句话说得好：早上醒来，你有两个选择，要么盖上被子，继续去做你晚上没做完的梦；

要么起床，去完成你未完成的梦。

但是也不是睡得越少越好。

有研究发现，猝死和心肌梗塞等疾病跟睡眠不足有很大关系。

所以，睡眠严重不足，不但没能延长生命，反而还缩短了生命。

并且，睡眠不足，会影响工作效率，出错率会增加，使得工作总效大大降低，那也是得不偿失的。

中国大陆有一名女导演，工作非常拼命。

别人对她说：你再爱工作，也不能拼命啊。

她说：工作为什么不拼命，就算三十几岁得了绝症，也是值得的。

结果她在三十几岁全身瘫痪，所以，众人都把她的话当作毒鸡汤。

有网友吐槽道：我要是得了那种病，哪有那么多钱去医治。

像她那么拼命的女人，平时一定不注意休息，也就是睡眠一定不足。

所以，我们再拼工作，都要注意休息，要做到劳逸结合，要有足够的睡眠。

当然，如果你工作有激情，实在没有睡意，也不用强迫自己去睡。

可能那时你已变得和那些精力特别好的人一样，体内的生化反应已发生变化。

当年稻盛和夫带着27个人艰苦创业，他们夜以继日地工作，他们28个人却一点事也没有。

稻盛和夫

还有马云1999年带着他的另17大罗汉创业，他们也夜以继日地工作，他们18人现在同样身体健壮。

马云

爱迪生搞发明研究的时候，他每天连续工作十五六个小时，特别困了，才在实验室睡一阵，最后他却活到了84岁。

爱迪生

我们这里强调的是人因激情而变得精力充沛，与为了赚更多钱而强迫自己不睡觉是完全不同的。

前者是一个自然的过程，后者则是在透支生命。

上面说的那个女导演就是在透支生命。

又比如作家郭敬明做导演后，他曾提到自己为拍戏曾几乎三天没合眼。

当时，他在筹备新电影，但又突然接到一个拍摄短片的邀请。

于是，他白天拍电影，晚上去拍短片。

起初，他困了就喝咖啡，在来回路程中小憩。

熬了一天以后，他觉得精神越来越恍惚，整个人的意识都是飘的。

到了最后，他的情绪已经不受控制，坐在车里大哭起来。

郭敬明

他就是为了金钱而不休息，如果长此以往，对身体必然极其有害。

现在最严重的问题就是大多数人睡眠不足，不足的原因不是因为自己精力好或有创业激情刺激，达不到普通人标准睡眠时间，而是许多人一边忙于工作，还要花大量本该用于睡眠的时间来娱乐，比如玩手机。

因此，我们一定要戒掉这个坏习惯，保证睡眠的充足。

另外，有人提出一个观点：你几点睡，你就是什么命。

他们认为几点睡觉更重要。

然而，事实上，人不同，他工作状态最好的时间点也不同。

比如周总理和彭德怀元帅等人习惯于夜间工作，上午睡觉。

周总理

彭德怀元帅

所以，一个人睡眠是否充足更重要。

所以，你每天睡几小时，就是什么命。

如果你是天生就是精力特别旺盛的人，你每天睡3~4小时，其他时间用于工作，你是会干出一番大事业的命；

如果少于3~4小时，你就是被病痛折磨的命；

如果多于3~4小时，你就是浪费生命，只能取得小成就的命（相对于你本来应该取得的成就）。

如果你只是普通人且没有创业激情刺激；

你每天睡7~9小时，其他时间用于工作，你就是会干出一番大事业的命；

如果少于7~9小时，那就是被病痛折磨的命；

如果多于7~9小时，那就是浪费生命，只能取得小成就的命（相对于你本来应该取得的成就）。

如果你有创业激情；

你困了就休息，醒了就工作，那么，你就是会干出一番大事业的命。

如果你是婴儿，那么你若每天睡足10小时以上，那么你将来就是聪明的命。

但愿每个人都能保证自己充足的睡眠，都能有属于自己的好命。