给高考考生一些建议，希望可以帮到你们丨建议收藏，家长更要看啊

今年由于疫情的影响，各地高考被推迟到7月7日、8日。湖北、北京会根据实际情况做调整。

每年总可以从网上还是身边看到各种各样的负面的信息，比如错过了考试时间无法进入考场。

今天，想分享一下自己的想法和建议，希望可以帮到各位考生，也希望有些建议，考生的父母可以真正听得进去，并落实到位。

饮食

这段时间饮食建议和平常一样，不要每天都是大鱼大肉，适当吃点水果。有些家长为了让自己的身体更加滋补，弄什么“十全大补汤”给孩子吃。殊不知，这其实是一种隐患，有些孩子平常很少接触到这些，突然来这么多，要是这段时间滋补过剩，吃出什么问题，后悔就晚了。而且，要是在考试期间，吃坏了肚子，影响了发挥，作为家长也有不可推卸的责任啊。

有些地方，特别喜欢吃辣，每次吃辣量都特别多，建议这段时间适当控制用量吧。

作息

这段时间，睡眠时间、质量一定要有保障，每天建议不少于睡6小时。我知道这段时间的有些考生可能会比较浮躁，考试期间又正值七月份的夏天。没有好的精神状态，考试期间影响发挥很正常。

心态

备考期间，心态真的太重要了。这段时间，有不少考生的心态可能比较浮躁，吃不好，睡不好，各种焦虑。当出现这种情况时，听点轻音乐，到公园散散心等。

你们也可以私信给我，我有时间就给你们一一回复。当然啦，我压力会很大啊，全国这么多考生，我会害怕呀。哈哈，开个玩笑，私信过来也可以诉说自己的烦恼，虽然我们彼此陌生，但因为这样你可以更大胆敞开心扉呀。

时间安排

这段时间，不要太忙于各种新的习题，以轻松复习为主。不妨把之前做错的题目拿出来过目一下，反思下当时为何做错？漏掉了什么？

一定要算好去考场的时间，提前出发。要知道高考期间，虽然有交警叔叔去协助交通，但现在很多家长都是有车，开车的人多了，自然就堵车了。有些考生以为只需半小时就可以轻松到考场，要是遇到堵车、坐的出租车抛锚等突发情况，你想补救就尴尬了。你去看考场时间路程如果是半个小时，建议你提前出发不少于一个小时，提前到你也比较心安，就算遇到什么突发情况，可以有更多时间来补救。

如果条件允许，可以住在附近的酒店、宾馆。

考生

①与同学和睦相处，珍惜这段美好的时光。毕业后各奔东西，想见面真的很难。

②女考生：如果是考试期间来“亲戚”，心态一定要调整好，注意饮食和作息。可能你们有的会买药过来吃，但要注意药的保质期、生产日期、是不是不知名的牌子等。其实我是不大建议你们买药，因为去年高考期间，我坐公交去玩，遇到一个女考生在偷偷哭泣，因为吃药吃出问题了，考试期间人很难受。不到万不得已，还是不买了。是否买药，请慎重。

③有的考生，是有偷偷恋爱的。这段期间，如果想分手，请慎重，分手后的心情，双方都会不好受。倒不如一起打气加油，勇敢面对。

④考试期间，如果太过紧张，不妨在试卷上写下个“静”，紧张的时候，允许花10到30秒的时间来看一下，及时调整好自己的心态。但不是写在答题卷上啊。

⑤不要生病，如感冒。这段时间，要照顾好自己的身体。

⑥你们紧张的时候，其实，你们的家人朋友还有我也会跟着紧张的，你们放松一点，他们也会轻松一点。这叫换位思考。知道你们压力都很大，但我更希望你们将高考当成是爬山，靠着自己的努力，登上山顶。能否爬到山顶，尽力不留遗憾就好。要懂得给自己减压。

⑦高考期间，做题，切记先易后难。记得留有时间来检查，如果没有时间来检查，也要保证简单的题目尽可能都做对、都有做。不少考生考生时间不够用，是因为困难的题目也想攻克，结果没有太多的时间来检查和做其他题目。不要因小失大。

⑧审题、审题、审题。每道题目，审题很重要。

家长

①这段期间，你们要是想吵架，闹离婚，请在孩子考完再说，请克制下自己的情绪，因为你们的所作所为很可能影响到孩子的心态

②这段期间，不要给孩子太多的压力，相信他们。

③这段时间，孩子的饮食不要乱来，跟平常一样就行。

④这段时间，你们也要放松一点，你们越是紧张，孩子也可能受影响的。

⑤这段时间，你们的作息、身体健康也要顾好，你们的一切，孩子都会看在眼里。

今年的高考作文题，可能是疫情期间出现的民族英雄，比如钟南山。你们要是有时间可以看看这方面的素材。当然这只是我的个人猜测而已哈。

希望以上可以帮到各位考生和家长。如果你们有想聊的，也可以私信给我，我有时间就给你一一回复。如没有及时回复，请海涵哈。

最后，祝各位考生都可以考出佳绩。高考。加油！！！