假性自律是什么意思

越自律，越自由，成为了大家的口头禅，小编也一直觉得自律是件好事，但最近发现，有些年轻人竟然正渐渐被“自律”摧毁。他们看起来很“自律”，但其实都是“自欺”。这种“假性自律”，比不自律更有危害性，害己，也更害人。假性自律是什么意思，自律有多重要，怎样养成良好的自律的行为？下面就跟小编来了解一下吧！

之前经常能刷到一个学习直播间。因为这个直播间特别火爆，观看人数一度破三万。看到这名博主的直播页面，只能感叹： 实在是太自律了。 十来个小时坐在桌前不挪窝，中间还不用电脑手机娱乐，这得是什么样的耐力？我起床时，他在学习；我吃饭时，他在学习；打脸来得太快， 博主先是在考试结束时预警了粉丝们一波：感觉就刚刚卡在复试线上，我也不知道过不过得了。27分的英语二成绩是什么概念？只要背了单词和作文模板，写了翻译，选择题全选C，分加起来也不只这个数。更何况，这是一名已经三战的博主……曾经跟随的粉丝，也纷纷幻灭。其实，等回过头来看他这一年来的动态，就能发现考试失败早有端倪。紧张的考研复习之中，博主居然还有精力制定详细的直播间规则。此外，不定期出个视频充当人生导师，教大家如何处理学习和生活中的负面情绪。甚至还有闲心组织粉丝举办自习室歌友会。大学生博主的假性打卡式自律，最终考研落榜。

假性自律是什么意思?

打卡式自律：

把“早起顺便打卡”本末倒置成“早起只为打卡”，打卡证明你早起过，但无法证明你好好利用早起时光。

摆拍式自律：

健身房一身运动装束却妆发整齐的女子，一下骑在动感单车上单手自拍，一下调整好手机后定时自拍，一下让路过的人帮她拍照。

跟风式自律：

今天跟着健身博主练马甲线，明天跟着体态博主练天鹅颈，后天跟着手账博主做手账，兴趣来去匆匆，浅尝辄止，三分钟热度。

自残式自律：

有朋友业余报考职业资格考试，考前临时抱佛脚，夜里挑灯夜战，要么用冰水洗脸，要么去没暖气的阳台站着，还没考就病倒。

注重形式的打卡式自律，自欺欺人的摆拍式自律，虎头蛇尾的“跟风式自律”以及消耗身体的“自残式自律”……在我看来都是“伪自律”。所谓“伪自律”，就是做不到为了清晰明确的目标而持之以恒，过分追求形式感和仪式感，用表面上的自律，来回避绩效的追问。

自律有多重要？

1、自律可以养成好的生活习惯，当代的年轻人，很多人都已经习惯了熬夜和赖床，但是自律的人拥有很有的生活饮食习惯，早睡早起，不管是对自己还是对生活，都能保持有条不紊。

2、自律可以让人更健康，这个健康指的不仅仅是身体，还有精神。自律的人三餐稳定，目标明确，从来不拖泥带水，处事干净利落。

3、自律可以治疗拖延症。拖延症是当代人群几乎人人都有的病症，但是自律可以让更快的改正自己身上的毛病，凡事都井井有条起来。

4、自律可以开阔眼界，赢得别人的尊敬。自律的人生是不允许被浪费的，所以才会事事追求完美，绝不肯将就。

5、自律可以认识更多优秀的人群，物以类聚，人以群分，你是什么样的人就会结交到什么样子的朋友，拥有一个志同道合比十个酒肉朋友都有价值。

6、自律可以让生活和人生更加美好，独立的人格、精神和经济加上健康的体魄，这一切都是你美好生活开始的基础。

怎样养成良好的自律的行为?

1、设定目标

设定目标是实现自律的必备条件，没有目标的人，就像海上漂泊的船，随波逐流。为自己设定一个小目标。每一天，每一周，每个月，每一年，要做什么，要实现什么。只有有了目标，你才能知道你想做什么。只有通过做事情，你才能更加专注和耐心。

2、跳出舒适区

有了目标，就要行动。自律是强迫自己跳出舒适区去寻找另一个自己。只有自律，你才能过自己想要的生活。自律，就是要主动跳出自己的舒适区，勇敢地挑战自己，约束自己，规范自己。

3、远离你的诱惑

自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑。例如，如果一个人想减肥，可以通过控制食物的数量和卡路里的饮食来达到减肥的目的，而不是抵制食物。当我们专注于工作时，我们必须远离手机，让所有干扰工作的外部因素远离我们。

4、奖励自己

当我们完成一项工作时，适当奖励自己，如听歌曲，散步，喝咖啡，当我们完成一项更大的任务时，我们可以奖励自己一顿大餐，只有这样，当我们做下一个任务时，我们才会有更多的期望和动力。这就是适当的奖励。

5、自我激励、自我强化

不断激励自己，告诉自己你想要什么，离目标有多远。通过不断的自我回答和自我激励，当你遇到困难想要放弃的时候，想象一下你成功之后会是什么样子，会不会立刻有一个巨大的动力？