健康饮茶，你的饮茶方式健康吗？

随着茶的广泛普及，茶友的队伍越来越壮大，但是对于喝茶要注意的一些问题，却并没有了解的很多。

都知道茶是健康的饮品，但是健康喝茶更为重要，今天给大家分享健康饮茶与如何挑茶的小建议。

健康喝茶的小建议：

不同体质喝不同茶

胃不好或体虚、体寒的人不要喝绿茶，绿茶性寒，会导致身体不适，建议喝一些后发酵的茶，比较温和例如红茶、黑茶，茶性平和的乌龙茶也是可以的；

有肥胖问题的人可以喝乌龙茶、黑茶。

什么季节喝什么茶

一般饮茶都会按照“春花，夏绿，秋青，冬红”，春季喝花茶，夏季喝绿茶，秋季喝乌龙茶（青茶），冬季喝红茶。那没有出现过的白茶、黄茶、黑茶，完全没有机会登场了？中国六大茶类，一下少了仨。

个人认为，没有特定的什么季节要喝什么茶，但是冬天寒凉的少喝一些，夏天火气旺的性温的少喝一些。当然也要参考身体的因素，若是体寒，即使夏天也尽量不要喝绿茶，若是胃热，即使冬天也少点喝红、黑茶。

每天泡两三次茶

不要一壶茶从早喝到晚，茶淡了就倒掉重新泡，一天泡两三次最好。

别喝太浓的茶

不建议喝浓茶，茶叶中的多酚类化合物会影响矿物质吸收，本身可能不会对人体造成任何影响，但因为茶过浓，便会放大这种影响。

并且睡前喝浓茶对神经刺激也大，建议150毫升的水放3克茶叶就好。

黑茶、红茶用开水泡

有人认为，泡茶时为了避免破坏茶多酚，应用80℃的水，其实未必。泡茶要看茶叶的嫩度，娇嫩的茶可用低水温泡，而黑茶、红茶完全可用开水泡。

不喝隔夜茶

没有研究显示隔夜茶致癌，但是茶放了一夜，难免有微生物污染，卫生不能保证，所以不建议喝隔夜茶。

如何挑茶：

选出适合自己的好茶，要注意以下几点。

根据个人喜好选茶

茶叶越嫩品质越佳，如只选芽头的白毫银针，但口味也相对清淡一些，但有的人喜欢醇厚一些、“老”一点的茶，每个人的口味不同，每款茶的味道也各不相同。

就白茶来说，如果你喜欢喝清香、鲜爽的茶，可以选择白毫银针或白牡丹；如果喜欢醇和甘甜的可以选择寿眉；如果喜欢浓郁醇滑的，可以选择经多年储存自然转化的老白茶，药香、枣香、荷香等香气十足。

基本可以总结为：按季节采摘分类，单芽较清淡，一芽一、二叶的茶相对浓一点，一芽三、四叶的茶便更为浓醇一些，当然与制作工艺也有关系，中国六大茶类，各自有各自的香韵，让人眷恋。

袋泡茶不一定品质差

常在酒店看到茶包，冲泡方便，喝茶时不用担心茶叶吃到口中，这种茶并不一定品质低。在国外，高品质的茶一般都用茶包，这样做只是为了方便， 有的茶包里是茶末、茶渣，有的茶包里是整茶，茶包也是有品质不错的，只是用茶包冲泡的茶，确实少了一些“中国茶的味道”。

不被华丽包装迷惑

有些包装精美的茶叶，品质却不一定好，要追溯很多信息，甚至要冲泡之后，才可以辨别出更多的信息，但是包装必须要做到基本的防潮、防湿。

茶，带给我们身体的健康和心灵的抚慰，但不要忘记，我们才是健康的载体，在饮茶养生的同时，少些熬夜，少些饮酒，让健康变得纯粹一些。

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