“低质量的陪伴，不如高质量的孤单”,好的婚姻离不开高质量陪伴

伴侣，是那个每天早上醒来，第一个看到的人；也是每天晚上睡觉前，最后一个道晚安的人。

我们每天都能看到自己的伴侣，都会和伴侣相处一段时间。但是，每天看到和每天相处，并不代表“高质量的婚姻陪伴”。

除了一起吃饭和睡觉，我们都值得从婚姻中获得更多。而如果每天都能和伴侣，共同度过一段高质量的时光，必定能够保持婚姻的长久和稳固。

高质量的陪伴意味着什么呢？意味着在陪伴时不被打扰，一起沟通交谈，加深亲密感和信任度，提高夫妻双方对于婚姻生活的满意程度。

你还记得上次跟伴侣交心是什么时候吗？

有一份关于已婚人士的婚姻状况调查显示：1/4的夫妻每天交谈时间不到10分钟，其中4%的调查对象因为工作太忙，完全忽略伴侣。

2/3的调查对象显示，相比于陪伴侣在家做饭、吃饭，他们更享受用这些时间独自上社交网站。

结果显示，如今越来越多的夫妻即使每天见面，但是彼此的交流随着时间的推移越来越少。

明明近在咫尺的两个世界上最亲密的人，却生生活成了各自的孤岛。

曾经看过一个情感节目，妻子哭诉老公结了婚之后就很少陪她。

老公表示不服气：“我每天下班都按时回家，周末还陪你去逛街，我怎么就没陪你了？”

妻子忍无可忍地回道：“你在家时屁股基本就没离开过电脑椅，这叫陪我？出去逛街你总是心不在焉，问你什么只会说“嗯”；就连出去吃个饭眼睛基本就没离开过手机，这叫陪我？”

选择了婚姻，就是选择了和一个人共度一生。

如果两个人在一起和独自一个人生活没有区别，那结婚的意义在哪呢？但是事实上，有多少人，连婚姻中最基本的陪伴，都没有做到。

有人曾说：“低质量的陪伴，不如高质量的孤单。”

真正的陪伴，不仅仅是人在一起，以爱之名将彼此绑架，更重要的是用心相守，彼此进行语言上的沟通、精神上的交流和情感上的抚慰，这样的陪伴才能成为真正爱的滋养。

好的婚姻，是彼此可以“看见”。

何谓“看见”？是此时此刻，我可以感知你的情绪，尊重你的感觉，倾听你的需要，是“共情”和“理解”。

在生活中，会经常发生这样的小事，丈夫下班回到家中，兴冲冲地跟妻子讲一件事情（也许这件事情很无聊）。

妻子却这样回应，“怎么不换拖鞋，你看地板刚拖好就被你踩脏了，快拿拖布拖干净。”

这时候，丈夫一定是扫兴而沮丧的。

因为，此时此刻，他需要的是倾听，是情绪的传递和流动；而她看不到他的兴高采烈，也感受不到他的情绪，更不认为听他说话是一件重要的事。

她只看到地板被弄脏了。

他就在她的面前，她看到了这个人，却看不到他的真实存在；她看到的，只是自己心中的规则地板要保持干净。

更糟糕的是，很多时候，我们不仅看不见对方，还喜欢评判和指责对方。

有的妻子受了委屈，当时没有说出来，往往她会在半夜哭泣，哭是一种很负面的能量，可能会让她先生觉得自己很失败。

所以，他看见她哭，第一感受就是她的哭是对婚姻的不满意，对自己的不满意，然后他开启了防御机制——指责对方：我都这么好了，你还有什么不满意的？

如果他放下评判和防御，只是看见她哭这个客观存在，然后问问她此刻的感受是什么？或者只是陪伴和拥抱，我觉得做为妻子都会觉得很温暖。

因为此时此刻，她需要的是共情和陪伴。

好的婚姻离不开高质量的陪伴,“陪伴”很重要!

婚姻中，低质量的陪伴是怎么样的呢？

两个人各自低头玩手机；

喜欢和朋友在一起，或者喜欢做自己的兴趣爱好，胜过和伴侣度过美好时光；

重要的纪念日、彼此的生日等这些日子，没有在一起度过；

经常争吵，或者太长时间没有沟通交流；

太久没有约会或出行了；

结婚后并没有想象中的那么快乐。

如果上面这些迹象，你们中了一半以上，说明是时候调整婚姻状态了。

如何调整婚姻状态，提高婚姻的陪伴质量呢？

1、尝试新鲜的事情，培养共同的兴趣爱好。

比如一起去学一门外语、一项乐器、一种舞蹈，培养两个人都可以参与的兴趣爱好。

尝试新鲜的事情，能够使夫妻俩在情感和身体上互相依赖。培养共同的兴趣爱好，能够使夫妻间增加一个“朋友”、“知己”的角色。有研究表明，将对方视为自己“最好的朋友”的夫妻，对婚姻的满意度是一般夫妻的两倍。

2、放下手机，放下手机，放下手机！

放下手机、游戏机等电子设备，回归一段没有高科技产品参与的相处时光。如果有手机的存在，夫妻俩就不会集中注意力在彼此身上，总是会被手机上的信息分散注意力。

“从前慢”的旧时光是令人向往的，没有电子产品的打扰，从“手机低头族”中解脱出来，少一些虚拟的接触，多一些面对面的真实接触，会让你们更有安全感和亲密感。

3、一起做饭、做家务，营造浪漫的氛围

一个人做饭、做家务是很枯燥的，而两个人在一起，却可以营造出浪漫的氛围，增进亲密感。

比如一起做饭的时候，一个人烧菜、一个人摆盘，尝试新鲜的菜式，甚至是异国的菜式，放上轻音乐，开一瓶红酒，有说有笑，气氛融洽而浪漫。

一起做饭、做家务，不但是一件有趣的事情，还能促进两个人的团队合作。夫妻间，可以是爱人、知心朋友，也可以是队友。

身份越多，婚姻的乐趣就越浓。

4、每个月都至少安排一次约会

结婚后也不应该服老，觉得就是老夫老妻，要平平淡淡、踏踏实实过日子了，不需要再像小情侣一样玩浪漫了。

其实，约会有一种魔力，能够在恋爱阶段，让陌生的男女感情升温，升温到能够谈婚论嫁的亲密关系。那么，结婚后的定期约会也必不可少，能让趋于平淡的感情回温，重温当时的心跳和浪漫。

约会的形式有很多：看电影、游乐场、逛街…

也可以重温情侣时的约会场景，比如去第一次约会的餐厅吃饭，去当年求婚的地方故地重游…

婚姻，是由无数个平淡的日子所组成的，两个人在一起，要想恩爱幸福，就要学会经营。不是所有婚姻从一开始就完美无瑕，只有夫妻两人都去努力经营，才会让婚姻变得更圆满。婚姻不仅应该是执子之手的誓言，更应该是相濡以沫的陪伴，有了陪伴的婚姻才是最好的。

在婚姻生活中，陪伴是最长情的告白，夫妻双方多抽出一点时间陪伴对方，能够拉近彼此心灵距离，夫妻关系自然会甜蜜如饴，这样的婚姻才是最好的。

一段婚姻的好坏，其实并不是外人看到的是不是相濡以沫、相敬如宾，而是在于彼此对婚姻的期许度和满意度。

从相知相恋到相爱相伴，再到相守到老，其实是彼此相互磨合的阶段和过程，更是彼此相互习惯的心路历程。

好的婚姻，应该是醒来习惯看到你熟睡的样子，吃饭习惯看你狼吞虎咽的表情，开心时看你一起欢呼雀跃的分享，伤心时习惯有你温暖的陪伴。最后换来一句：“有你，真好”。

愿天下有情人终成眷属，幸福把握在您自己手中——这就是安徽爱之侣红娘铭心的格言。在这里，许多青年朋友找到了终生爱侣，许多离异朋友再获了家庭欢颜，许多失偶朋友重建了人生希望。她（他）们婚姻幸福的归宿既给我们带来了好评赞誉，也给予了我们鞭策鼓舞。雅歌云：“爱情，众水不能熄灭，大水也不能淹没”。我们心存感恩.....