将自律作为生活的常态，要保持以下习惯

Hi，大家好。我是翎露，关注我我们一起成长~

对生活的高质量追求，不是做给任何人看，而是让自己过得更好。

生活不能一直做减法，要在枯燥的日子里逐渐做加法。

董卿老师曾说：

如果你每天就是躺在床上追剧刷抖音，不运动不护肤不反省不学习，到了晚上还为情伤感到怀疑人生，那你迟早会被这个世界抛弃，能够让你好起来的只有自律和自信。没有人能够阻止你变好，除了你自己。

关于我的日常时间表：

6：40 起床，打开早间新闻。

7：00 洗漱完毕，烧壶热水。

7：00~7：30 化妆时间。

7：30~8：00 做早餐吃饭。

8：30 出发上班。

9：00~11：00 工作，抽时间复习教资。

11：00~13：00 中饭，休息片刻。

13：00~17：00 工作，抽时间备考事业编。

17：00~18：00 回家，跑步机运动5+km。

18：00~19：00 做晚饭，卸妆洗澡。

19：00~20：00 做练习题。

20：00~21：00 更新文章。

21：00~22：00 刷手机看新闻。

22：00 熄灯睡觉。

将自律作为生活的常态，要保持以下习惯：

1.早睡早起。熬夜一时爽，醒来火葬场。女孩子一定要晚上11点之前睡觉，睡前拒绝任何碳水的摄入，不然第二天不仅黑眼圈而且脸会严重水肿。

2.减肥大计。减肥不一定要节食，而是要健康控制。减少高热量食品的摄入，将体重控制到95~105斤之间。

3.学会化淡妆。日常妆容不需要过度的浓妆艳抹，看着让人舒服即可。

4.坚持锻炼。再忙也要抽出时间锻炼身体，有时间的可以去健身房，没时间的可以在家做些简单的运动。

5.合理理财。将每月工资进行合理分配，把多余的钱用来投资增值。

6.严格控糖。糖分的摄入会使皮肤变差，破坏皮肤水油平衡，爆痘成为必然。

7.培养爱好。周末闲暇时间可以练练字、养养花修身养性。

8.马甲线养成。可以作为目标，有马甲线的女生难道不是件很酷的事情嘛？

9.坚持学习。学到老活到老，知识永远不过时。抽时间多考几个证书，多学习几门语言。

10.摄入水分。每天唯一不能变的就是水分的摄入，即使达不到8杯水，4杯水也是可以的。

11.均衡膳食。少油腻，多补充维生素和蛋白质。早餐要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少。

12.学会独处。好好享受一个人的时光，其实一个人也并不是件可怕的事。

13.拒绝无意义的社交。清理朋友圈和社交圈，避免毫无意义的社交。

14.关注时事新闻。可以用智能音箱为你定时播报。

15.学会说话。说话是门艺术，放下手机，抽出时间多看些书籍。

16.时间计划。晚上睡觉前，将第二天的事情排个轻重缓急，可以使工作事半功倍。

17.控制情绪。真正的成长是不会将喜怒哀乐写在脸上的。

18.坚持自我。可以听取其他人对你提出的正确建议，可一定要有自己的想法。

19.定期检讨。三省吾身，短时间也好，长时间也好。定期总结，慢慢成长。

20.一个人。不要把希望过多地寄托到他人身上，要自己变强大变优秀。不患得患失，不喜不悲，果断洒脱。

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作者介绍：

翎露，一个坚持用文字的形式表达情感、记录生活的女生。浮生若梦纸短情长，所有的坚持和孤独都会发光。关注翎露我们一起成长~