做了这些，一个月瘦了20斤

其实我为了减肥不完全是为了漂亮，毕竟美丽是多元的，我们不能标签化地认为瘦就是美，胖就是丑。

我们一定要树立正确的三观！

那么接下来就是正题啦！

首先，最好是有氧与无氧结合做。

有氧运动就是跑步，跳绳，游泳之类的，直接燃烧脂肪的运动。无氧运动则是指瑜伽之类的，可以使身体线条变得漂亮。

我最早还是做的美丽芭蕾天鹅臂，或许是心理作用，我总觉得我变瘦了。但是体重方面没什么变化，后来我做了美丽芭蕾瘦大腿，最直观的感觉就是腿部线条明显变好看了。

但是体型还是没有很大的变化，甚至有很长一段时间偷懒怠惰了很久。

后来去了健身房，每天坚持跑3公里，慢慢地有了进步，我认为运动带给人最重要的就是坚持的精神。

我运动特别不擅长，跑步起来特别滑稽，血压也偏高。

我瘦下来之后，就是感觉走路跑步特别轻松，并且随着跑步，我的饮食也变得更健康了！

更加自律，为了更完美的自己！