在家庭情感中 情绪淡漠自我改善的方法 如何改善了？才能家庭幸

人能忘，渐渐地从剧烈到淡漠，再淡漠，再淡漠，终于只剩一点残痕

有时侯沉默是最好,一隻手是拍不响的.
但沉默过后的反击,一隻手也可以打拍子.

千万不要到了这个时刻，再去后悔

有人总是表现得冷酷(冷酷)，我们可能会认为这是他的性格，其实不然，有可能他们有情感表达上的障碍，属于情感淡漠的表现。人生遇到各种事情不会有丰富的情绪，也没有办法像正常人那样表达和体验情感，换言之，就是不能准确地表达自己的情感，也不能体验到情感的刺激作用。

心理中有个名词，叫做情绪粒度，也是用来分析情绪体验和表达的，有兴趣的可以参考下：

情绪淡漠症的临床特点。

感情的淡漠可以体现在情感表达上，在对事物毫不在意，态度冷淡，除了对待周围的人，对自己的身体健康也是如此。他们不喜欢在日常生活中打扮自己，对饥饿感疼痛的感觉反应不大，对家庭缺乏关怀(这可以理解为不懂得爱)。

对外界的任何事情都没有相应的情感反馈，能让正常人开心伤心的事，也许在感情淡漠的人看来，都可以泰然处之。

情绪低落的成因。

一是心理分裂干扰。起病时会有情感淡漠的表现，对切身利益的反应近乎迟钝，他们会因为生病而导致大脑机制障碍或功能性减退，象没有情绪一样，活着就像行尸走肉一样。

其次，抑郁的原因。当出现抑郁症状时，由于长期处于精神紧张状态，使他们有不想过度紧张的思想，久而久之就有了情感淡漠的表现，对任何事情都没有兴趣，也会有记忆力下降、注意力不集中的情况。

三是不断受到打击。在情感淡漠产生的原因中，一直受到打击是经常被忽视的原因，当一个人长时间生活在消极的环境中，长时间地求助无门，久而久之就会开始自我封闭，不愿与外界接触，也不关心别人的事情。

情绪淡漠症的心理治疗

1.多沟通：长时间的孤独症会导致思维联想障碍，越来越难与人沟通，所以沟通不仅可以使人战胜冷漠，也可以使人战胜一切情绪障碍，愿君多用，此方最见效。

2.接触自然：孤独、冷漠的感觉袭来时，不妨骑车到郊外走一走，呼吸一下新鲜空气，让它驱散心中的苦闷和忧郁。

3.鉴赏艺术：无论是音乐文学还是美术，都蕴藏着让人不得不服的魅力。假如你爱上了这些没有生命的东西，难道不会爱那些活着的精灵？

情绪淡漠自我改善的方法。

感情上的淡漠，他对个人人际关系以及未来的发展都有诸多负面影响，必须积极去改变，回归正轨，具体可从以下几方面着手：

首先，可以面对情感淡漠这个问题。当反复提到有情感淡漠的倾向，或者是自我觉察时，要找出原因，主动改变自己，多想想生活中的美好，多考虑生活的美好，也可以选择与身边的人多沟通调动情绪，尤其适合角色扮演类的活动，如舞台剧等。

其次，做喜欢的事。感情冷淡的人其实也有喜欢的事情，只是没发现而已，比如喜欢睡懒觉，喜欢睡觉，在喜欢做的事上多花些时间，久而久之可以让情绪有波动，也可以慢慢改变对任何事情不感兴趣的一面。

三是多与正能量人接触事物。人类是社会性动物，在与正能量的人交往中，会产生相当大的影响，潜移默化改变一个人的情绪表达方式，建议在生活中多看看励志节目，多接触一些快乐的人，多出去看看走一走，在氛围的感染下，就可以慢慢改变情感淡漠的问题。