今日白露：清风白露

2020年9月7日

庚子年七月二十

迎来二十四节气中的第十五个节气

——白露

白露，是“二十四节气”中的第十五个节气，秋季第三个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。

白露秋分夜，一夜凉一夜；一场秋雨一场凉，一场白露一场霜；白露白茫茫，谷子满田。

这些谚语正是对白露生动地描述，可见，白露一到，真正的凉爽季节开始啦！

“白露”代表着由热转凉，万物随寒气增长，逐渐萧落、成熟，而在季节转化过程中，丰收的秋季带给了人们与健康有关的食物以及民俗。白露后，天高云淡、气爽风凉，昼夜温差较大，早晨与夜间会有丝丝的凉。（一定要注意早晚温差，记得加衣）

白露的气候特点就是干燥。所以一定要吃好三样：

1.吃梨清心降火解秋燥

梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

2.核桃防寒

农谚讲：白露打核桃，吃核桃。核桃是世界著名的四大干果之一，富含蛋白质和脂肪以及多种微量元素。中医讲：核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。

3.吃龙眼

福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。民间的意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。

“白露秋分夜，一夜冷一夜”。白露时节早晚天气明显开始变冷，气温下降速度加快。一定要注意早晚加衣，预防感冒着凉。

秋天随着空气干燥，皮肤和呼吸道受到的刺激性增大，过敏性疾病逐渐增多。在饮食方面要少吃一些刺激性的食物，比如烧烤，辣椒。（尤其是老人和小孩）