强迫症终极解惑〡从完美变强迫,为什么强迫的那个人会是你?


强迫症终极解惑〡从完美变强迫,为什么强迫的那个人会是你?


注:本文摘选《战胜强迫症》一书

追求完美没有错,但是,如果过度追求,就是一种强迫的表现了,就会带来无尽的烦恼。那么,从完美变强迫,到底是哪里出了问题?

我们有必要先了解一下,造成强迫症的原因是什么。虽然,造成强迫症的原因会有很多,但往往还是与强迫症患者旧有的心理模式密不可分,容易敏感、多虑、多疑、急躁、完美主义等心理特质,是大多数强迫症患者的普遍表现。

在辅导中,常常有学员问我:“我得了强迫症,是不是说明我心眼小、心胸狭窄、爱计较?”

当我们陷入内心的痛苦时,我们总希望家人或身边的人能理解自己的痛苦,给予自己很好的支持和帮助。但有时候得到的回应是“你太爱计较了,你心眼太小了,你太爱钻牛角尖了……”

这实在是一种狭义的认识。我们如何去界定这种“心眼小”呢?有很多强迫症患者在生活中被公认是一个大方、好施的人,为人谦和、替人着想,相反,被认为是心胸狭窄、自私自利的人,反倒“好好的”,这又如何判定呢?

“心眼小或心胸狭窄”,只是一种牵强的描述。一个人炒股赔了很多钱,可以做到无所谓,但却因一句话雷霆大发、彻夜难眠。类似的情况,一个人毫不在乎别人怎么看、怎么说自己,但却因丢了几十元钱无限自责,彻夜难眠。面对歹徒可以镇定果敢的人,看到老鼠反倒吓得心惊肉跳,这是不是胆小呢?

所以说,用心眼大小或心胸狭窄来衡量一个人的心理健康,衡量强迫症,实在是太片面了。无论是心眼大的人还是心眼小的人都有他的执着,内心都有敏感、脆弱的角落,所以,人的心理局限不应被看成是“心眼小、心胸狭窄”。这种对强迫症的片面认识,只会加重强迫症患者的心理的强迫。

还有的强迫症患者,认为是环境问题导致了他的强迫。的确,环境问题对人的心理会造成很大程度的影响,但绝大多数爆发的强迫症,并非都是环境问题引发的,其主要原因还是患者自身的不健康心理因素造成的。很多被患者视为重要的环境问题,在他人而言并不是一个真正的问题,那么,所谓的环境问题就很可能是患者自身问题的一种表象,一个投射的点,也许没有这个问题,还会遇到另一个问题。

我辅导过很多强迫症学员,也有一部分学员抱怨当下所处环境的烦恼和痛苦,除一些极端的环境外,多数所谓的环境问题都非现实、客观性的问题,即使改变了环境,但烦恼、痛苦又会“转移”在另一种问题上。

小齐是一名非常优秀的高中生,但是强迫已让他无法正常生活和学习了。开始是三番五次的调座位,原因是总控制不住自己的余光会注意旁边的女同学。但当旁边不再有女同学时,新的问题又来了,他又开始控制不住地去注意后面同学发出的说话声。

他觉得这个班级和他“不般配”,所以很痛苦。他如愿以偿,换到了新的班级里,但是短暂的平静没过几天又被无情地打破了。他没办法上课了,这一次他的问题是,总是控制不住自己去注意女老师的胸。低头不看老师讲课,会想“老师是不是发现他的‘坏’心思了”;看老师,又会控制不住自己去注意老师的胸。结果是看也不是,不看也不是。各种强迫,让他痛苦不堪。

有太多强迫症患者认为改变了环境,就可以消除或是改善他的强迫。遗憾的是,他们还是会产生这样或是那样的强迫。也许还是老问题,也许已经变成了新的问题,然而,不管是老问题还是新问题,强迫的本质没变,模式没变。

看似环境问题造成的强迫,往往都只是一种问题的表象,都只是我们这种强迫心理的一种投射,一种 “包装”。所以,改变这种不健康的心理模式才是强迫症康复的重点所在。

展开阅读全文

页面更新:2023-12-31

标签:表象   片面   心胸   心眼   美文   狭窄   学员   班级   患者   烦恼   痛苦   原因   模式   老师   完美   环境   心理

1 2 3 4 5

上滑加载更多 ↓
推荐阅读:
友情链接:
更多:

本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828  

© CopyRight 2020-2023 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号

Top