关于减肥那些事儿

10分钟前

这个问题我来回答一下，因为此时的我就正在‘虐待’着自己。

介绍一下我的情况，今年四十岁，人到中年吧，可能也到了发福的岁数了，净身高只有一米五多一点的我，体重达到了120斤，一个十足的小胖子。这些年我一直在和自己的体重做着斗争。

二十五岁以前九十多斤，有腰有胯，穿上短裙高跟鞋，小巧玲珑的，自己也觉得还行。

这种也还行的状况到有了女儿之后改变了，整个孕期体重增长了三四十斤，生产后出了月子有一百二十斤吧，就是一个小胖子了，我胃口好，吃嘛嘛香，又不知不觉长到了将近一百三十斤，走路都觉得气喘。漂亮衣服穿不了，自己也很自卑，身体也不知不觉的添了许多毛病，头痛，心慌，四肢无力，自己意识到真该减肥了，但我得承认自己很失败，我减肥的心始终没能战胜爱吃的胃，每天都在吃了悔，悔了又吃的恶性循环中度过。

让我下定决心必须减肥的是有一次，我剧烈的头疼，不知怎么回事，自己去医院检查，医生让我做了脑电图，又抽血做了血脂检测，结果出来了，医生说我甘油三脂超标，说我你这么年轻，还不到三十岁，这样哪行，必须得减肥。回到家后，我觉得备受打击，一边吃药一边下定决心开始我的减肥计划。

我查看那些关于高血脂和减肥的文章和事例。虽然我的高血脂也许和肥胖关系不那么大，可能是自己体质代谢的原因，但瘦下来肯定有好处。为了健康，为了美，管住嘴，迈开腿！吃饭的时候我只吃平时的一半，多好吃的东西，只尝一两口，果断放下筷子，油炸的加糖的不吃，后来想想自己都佩服自己的意志力。然后每天做五十分钟的运动，这个太难了，对于一个从来没运动过得人来说开头儿太难了，从最简单的动作做起，第一次运动，边看电视边做原地踏步运动，做个四五分钟就累的气喘吁吁动不下去了，鼓励自己咬牙坚持，五分钟，十分钟，二十分钟，每进步一点自己都觉得很高兴。从最开始的运动四五分钟就累的气喘吁吁，到后来做完五十分钟的轻松自如，两个月后体重开始下降，一年的时间从将近130斤瘦到106斤，就再也瘦不下去了，虽然对于我只有一米五多点的身高还是不算瘦，但我已经很满足了，从本心我也不追求那种特别瘦的骨感美，看上去也就是微胖一些，穿衣服也能穿出衣服的线条，而且走起路来觉得轻快了不少，后来女儿四岁的时候生了我儿子，体重也没有增长，这算减肥成功吧！

再以后运动也断断续续，再管住嘴这方面对自己也放松了不少，又反弹了几斤，连着十年身体一直在110斤以内，就是这两三年体重又开始失控了，可能跟年龄有关，每年涨个二三斤，今年112，明年115，去年春节因为疫情在家待着，天天做好吃的不干活儿，体重涨到120斤，涨了这十斤肉，感觉笨重的不行，也没心思打扮自己了，穿衣服从l码到xl，唉！又该减肥了！

管不住自己的嘴咋办呀，先运动吧！春节过后，疫情也放松了，我叫着一个爱好运动的朋友，每天早晨在一个无人的小广场，跟着快手直播做运动，每次一个小时，结果坚持了四个多月，瘦了好像有个两三斤吧，不过腰围小了一些，皮肤紧致了点，事实证明只靠运动是减不了肥的。后来天气渐冷，我们也不出去锻炼了，瘦的那几斤一下子又回来了，自己从心里真有一种挫败感，怎么就管不住自己这张嘴呢？而且有一点让我觉得很无奈很纠结，虽然管不住自己的嘴，但我的饭量跟一般人比也不大呀，怎么就老长肉呢？

眼下又快到年了，我觉得的照这个架势下去，过个春节我得又长到一百三。这样绝对不行，我就看那些减肥的文章心得，我觉得连自己的体重都控制不了，我还能干什么，下决心！两个字，减肥！我在头条关注了一个减肥教练，说减就减，每日吃饭打卡，饭量减一半，油炸的，红烧的，各种甜品零食统统都戒掉，每天运动四十分钟，到今天是第十一天了，从早晨空腹119斤，到现在114斤，瘦了五斤了，我的信心还很足，我倒要看看，先坚持一个月看能瘦几斤，我的目标是一百零五斤，我不喜欢太瘦，人到中年了太瘦了不好看，希望两三个月能完成自己的减肥计划，给自己加油！