最近,一位坚持锻炼20年的79岁奶奶火上了热搜。
奶奶邹家明每天有几项固定要做的功课:平板支撑要撑够6分钟,仰卧起坐和转呼啦圈各100个,甚至还要再加2000个双向跳绳。
这样高强度的功课,对20岁的年轻人都是不小的考验,更何况是一个79岁高龄的老人。
但邹家明没有放松对自己的要求,从来不落下任何一天的功课。
58岁时,邹家明发现自己的体重达到120斤,严重超标带来的影响是各项健康指标也急转直下。
为了身体着想,她在丈夫的鼓励下开始了健身,然后一发不可收拾。
20年的坚持,她的成绩有目共睹。
体重减少了10几斤,远离病痛困扰14年,病历本仅仅用了7页,医保卡还积攒下了几万块钱。
身体健康,本身就是一笔无形的财富。
很多人忙了一辈子,到最后才发现,拥有一切的前提,是拥有一个好身体。
没有健康,人生寸步难行
前几天,李湘在《哎呀好身材》这档综艺节目中曝光了自己的体重。
身高164cm的她,体重竟高达136斤,体脂率远超出28%的正常值。
同时,检测发现她的I型糖尿病风险是常人的7.17倍,连基因专家都惊呼“没见过这么高的”。
此时的李湘,才发觉健康的重要性。
而这些问题,从她的生活习惯中早已有迹可循。
晚睡晚起、饮食不节制、吃完饭就坐在沙发上玩手机,像极了我们在生活中的样子。
2018年《北京健康白皮书》上指出,高血压、冠心病等以前老年人才有的病,正迅速蔓延到年轻人中,癌症年轻化也是不争的事实。
媒体去年曾做过一份调查,8成90后不敢看自己的体检报告。
大多数人表示知道自己生活方式不健康,喜欢熬夜,又不肯运动。
他们知道得越多,越害怕体检结果。因为他们担心,打开那份体检报告,就会面临人生最大的危机。
公司上个月体检,一位同事被检查出了肺癌中期,今年才40岁。
理由不难猜测,他平时喜欢抽烟,又很少运动,下了班还爱和二三好友约一波烧烤啤酒。
看似日子过得潇洒,却不懂得,抽过的烟、喝过的酒、熬过的夜,每一样都在他的身体上留下了痕迹。
查出肺癌后,他这么多年人生的经营,就像是一个飞舞在空中的泡泡,噗地一声破掉了。
古人云:纵欲之乐,忧患随焉。
大意是,放纵自己的欲望去享乐,忧愁和祸患就会跟着到来。
我们总是仗着自己年轻,肆无忌惮地挥霍健康。
直到身体垮了才懂得,这世上最大的错误,就是拿健康去交换其他的东西。
人生最有价值的投资,是健康
韩寒曾在今年年初发布了自己的跑步数据截图,5公里跑仅仅只用了18分钟。
平均配速达到3分43秒,这已经是一个优秀长跑运动员的速度。
他在微博坦言,因为之前工作忙碌,没有时间锻炼,精神和身体状态都不大好。
为了改变不良的生活状态,韩寒从去年开始重新拾起了跑步。
他开始合理饮食,坚持跑步,没过多久,曾经的中年大叔,又成了一个帅小伙。
网友戏称:“瘦下来的韩寒,成了谢霆锋”。
罗曼罗兰曾说:“强健的体魄恢复时,智力和创造力才会再生。”
聪明的人都懂得,想要更好的人生,首先要拥有健康。
一个失去过健康的人,才知道健康有多么的重要和可贵。
84岁的钟南山院士,始终保持着强健的体魄。
普遍印象中,80多岁的老人应该是记忆力衰退,精神很差,走路艰难,但这些在钟南山身上都看不见踪影。
镜头里的他,总是精神矍铄,说话落地有声。
他把锻炼比做吃饭一般,作为每天生活的固定节目。健身、跑步、游泳,都是他日常的运动项目。
也正是这样的坚持,使得80多岁的他依旧能肩负起国家交付的重任。
人生是一条漫长的道路,几十年的日子,会有风雨,也会有坎坷。
如果没有一个好身体,又如何熬过去那些人生的至暗时刻?
这世界上所有的事情,到了最后,都在拼身体。
健康,才是人生最有价值的投资。
拥有健康,让你在岁月里更从容
有人说:“年龄不是让我们老去的敌人,活着的方式和态度才是。”
这个世界没人不会变老,你能选择的是以什么样的方式变老。
每个人都要经历童年、少年、青年、中年、晚年的漫长历程。
人生上半场,大家都在努力奔跑,追求自己想要的一切。
但到了下半场,大家都慢慢跑不动了,这时人与人的差距,就体现在你的身体。
曾看过一部短片《人生最后十年》,里面揭示了一个扎心的真相:是否拥有健康,生命的最后时刻截然不同。
一个是在清晨在公园悠闲散步,一个是只能躺在病榻透过窗外看天空;
一个是骑自行车玩耍旅行,一个是只能坐着轮椅受人照顾;
一个是陪着家人吃大餐,一个是让家人在病房守着你;
等到生命即将终止的那一刻,一个是面带微笑离去,一个只能满脸痛苦挣扎。
生命最后的时光里,你的健康水平,决定了你的生活质量。
我们虽然不能决定自己体面入场,但是我们能够让自己体面离场。
知乎曾有一个问题:在什么时候让你突然意识到身体健康是最重要的?
底下回答各种各样,但其中一句话令人深思:“不舒服的时候,全世界白给我,我都不想要。”
工作没了,可以再找,钱没了,可以再挣,健康没了,一切都是零。
一个得过癌症的患者曾说,以前的愿望都是什么人生目标,现在给我选,我首选无疾。
其实,人生就像搭积木。
我们最开始拥有的是健康,然后是家庭、事业、地位、金钱,拥有得越多,积木叠得就越高。
前提是,最底下那块健康的积木得稳。如果那块积木被抽走了,那么上面所有的积木就会全部一下子倒下去。
物质财富是身外物,健康的身体才是品质生活的标配。
村上春树曾经在《1Q84》中写过一句名言:
“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
每个人生来最好的天赋,不是过人的才气,也不是家族的豪富,而是一个健康的身体。
没有健康的身体,就像一艘到处漏水的游轮,即便再华丽,沉下去也是迟早的事。
人生在世,请善待自己的身体。
越是艰难,越要好好加强锻炼身体,养成健康的生活方式。
当你身体健康,你就会发现没有趟不过去的河,也没有跨不过去的坎。
页面更新:2024-03-23
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