夏至—你应该要注意哪些呢？

间芳菲未尽，忽而夏至已到来。

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气，在古代夏至被称为夏节，人们在这天祭祀祖先，祈福丰年，如今仍有一些传统习俗流传民间。

《恪遵宪度抄本》中说：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至是中国最古老的节日之一，有一种传说传统节日中的端午节就是源自夏至节。

夏至过后，太阳直射点逐渐向南移动，北半球白昼开始逐渐变短，夏至成为昼夜变化的界限。自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。

古代有一句俗语“吃过夏至面，一天短一线。”夏至过后，白昼时间也开始慢慢缩短。所以夏至要珍惜时间，不虚度光阴。

鲁迅有一句至理名言：

“时间就是生命，无端的空耗别人的时间，其实无异于谋财害命。”他把别人喝咖啡、谈天的时间都用在工作和学习上。

他小时候上学迟到过一次后，便在书桌上刻了一个“早”字时刻提醒自己，凡事要趁早，不耽误一寸光阴。

在最长的白昼里与世间赛跑，相信自己，相信未来。

胡适说：

“我们要深信今日的失败都由于过去的不努力；我们要深信今日的努力，必定有将来的大收成。”为了美好的明天，

随着夏至的来临，天地间充满着阳气，我们不要错过这天赐的补药，要像《黄帝内经》所教导的那样"无厌于日”。当然不是去烈日下暴晒，而是尽量在日出和日落时分，享受阳光的滋养。

而炎炎的夏日，养生也是非常有必要的，我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓”。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；

夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当多吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，还能给身体增加营养。

夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。

夏至正午阳光几乎直射地球上的北回归线，平常是立竿见影，但这个时候是立竿不见影。

清朝潘荣陛在《帝京岁时纪胜》中记载：“是日，家家俱食冷淘面，即俗说过水面是也。”

夏至后，炎热的三伏天即将来临，人们以热量低、便于制作、清凉的食品为主要饮食，面条通常为一般家庭的首选。

“冬至馄饨夏至面”，老北京有吃面的传统，南方人吃的面条品种就比较多了，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等。

《养生论》有云：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”

夏至之后要注重养心，要适当地增加静坐冥想的时间，同时要注重自我的精神调节，做到“心静自然凉”，保持心平气和。

愿这个夏天所有美好的事都会与你如期而至！