生命在于运动，运动要讲科学

生命在于运动，运动要讲科学，只有运动才可以除去各种各样的疑虑，让全身放松，神清气爽。而科学、合理的运动更有益于身体健康，精力充沛！

全民运动、健康体魄，是国家体育发展的灵魂。不管是业余爱好者还是专业运动人士，都对运动青睐有加。因为生命不息，运动不止。所以热爱运动，就是热爱人生。俗话说:我运动，我健康，我快乐！

坚持运动，益处多多。正如，运动长寿又健康，生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好。

一、有利于集中注意力，敏捷思维，改善脑部供血功能，预防脑血管疾病及老年痴呆症;增强心脏血管系统功能，预防心血管等各种心脏疾病的发生。

二、促进皮肤健康。运动会促使皮肤的血液加速循环，从而加强代谢功能;还会让皮肤的毛孔、汗腺等适应冷热的刺激，增强体内的防御力及免疫力。

三、改善呼吸系统。运动会让呼吸肌、胸廓发挥更大的作用，排除更多的废气及二氧化碳。长期的运动，会让呼吸更加缓慢，有利于呼吸肌得到更好的休息时间。

四、加速体内消化。人们在运动的时候，身体内的营养物质也在加速的消耗，新陈代谢变得更加的旺盛，从而促进肠胃的加速蠕动及消化液分泌的增加，从而改善肝脏功能。

五、身体灵活轻盈，改善骨骼。经常运动的人，身体会更加的灵活轻盈，骨骼能得到很大的改善，骨骼的骨外层会更加厚，骨质更加坚固，从而提高骨骼的抗折性及扭转的能力。

此外，坚持长期运动，还能有效减肥瘦身，保持身材匀称，能锻炼肩背、脊椎等，对预防驼背有一定益处。

健康来自运动，生命来自运动，愿你洒下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩的人生！

朋友们，你们今天运动了吗？

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