最近在跟女儿练习压腿，她一直都在上跳舞课，我就去请教她。

她知道我平时喜欢读书，给了我一个建议：让我在练习压腿的时候，每翻十页书就休息一页。

开始我觉得这个建议还是挺好的，突然就觉得女儿长大了。

我努力地趴下练习，可是怎么也达不到她的要求。

她生气了，晦气地说：“你就不要练了，不想练就算了！”

看她这语气，我是由衷的不喜欢，可是也不知道怎么摆正她。

我跟她说了一个故事，人与人的关系就像是银行存款一样，你跟别人好好说话，存款就会变多。但当你们每一次争吵完，存款就变得越来越少，甚至会透支。

关系被透支以后，想修补就很艰难，所以必须得在存款开始变少的时候就努力挽回。

01.

好好说话到底有多重要，语言暴力令关系变得紧张。

夫妻变得无话可说或者一见面就吵，亲子之间只剩下隔阂。

下面这种情景你一定不会陌生：

丈夫下班回家后就一直赖在沙发打游戏，看视频，而妻子呢，下班后就一直在忙做饭，收拾房子。

妻子越干越不高兴，凭什么他能做自己的事情而我却要做那么多。

如果你是妻子的话，你会对你的丈夫说什么呢？

“看你一天到晚地赖在那儿，什么都不管！”还是“老公，我累了，能不能和我一起做家务？”

你觉得哪句话丈夫会更容易接纳甚至主动帮忙呢，想必大家心中已经有答案了。

可是现实生活中，大部分人都倾向用第一种表达方式来表达自己的愤怒，发泄自己的情绪。

感觉就是把先情绪发泄出来，得到对方的关注，重视。而事实上，这只会令对方觉得难受甚至逃避。

然后丈夫就会以加班作为借口，很晚才回家，这样就可以避免做家务和不用听抱怨了。

但丁曾说，语言作为工具，对于我们之重要，正如骏马对骑士的重要。最好的骏马适合于最好的骑士，最好的语言适合于最好的思想。

02.

热恋中的情侣最常见的情况就是，女朋友叫男朋友去买喝的，但她不要冰可乐。

男朋友回来后拿着冰果汁，女朋友就气了，我不是说了不要冰的吗？

女朋友继续投诉：“我的话你到底听懂了没，怎么每次都这样啊，根本就没把我放心上。”

男朋友就懊恼，可是……你只是说不要冰可乐。

听到这里，是不是会心一笑。

都说女人是猜不透的，当然不是啦。只是表达方式出了点问题而已。

这些语言通通称为暴力沟通，除了行为暴力外，语言暴力也是挺伤人的。

你永远不知道，语言暴力的伤害有多大。

03.

怎么才能非暴力沟通呢，《在非暴力沟通》这本书有提到非暴力沟通的四要素：

1. 陈述事实

用回上面的例子，妻子应该运用非暴力沟通的第一要素，陈述事实，不添加评论。

“老公，你每天下班回来，都只顾打游戏，家里的事情需要你的参与。”

这样只说出事实，不加入更多的批判，让对方明白，是的，你说的是事实。

2. 说出感受

第二句话说出你的感受：我觉得特别累，或者说我觉得很难过，没有想回家的感觉。

把自己真真切切的感受说出来，而不是用过激的语言发泄。

3.表达需求

第三句话说出原因，因为我也是上了一天的班，可是回来还要打扫卫生，做饭收拾。我希望大家能够齐心协力，把家务做好，一起做饭，在餐桌上有说有笑的，而不是吃完饭就像不认识一样，各做各的事情。

把原因说清楚，只是一味地发泄并不能解决问题，把问题的前因后果说清楚，对方就知道你的需求，知道他做得不足的地方，从而会认真改正。

4.清晰的要求

最后就是要把你的要求具体化，怎么个具体化呢？

妻子说：“以后下班回来，我负责做饭，你负责打扫，饭后我们一起收拾碗筷，再到公园散步，你觉得怎么样？”

看到了吧？这真诚的言语下，谁能拒绝呢。

04.

但是我们在生活中，如果你仔细观察的话，你会发现，很多人根本不会提出具体的要求。

所以你发现，我们人和人之间对于这些模糊的词的理解是不一样的。

包括很多女孩子说，“你要对我好一点”，什么叫“对我好一点”？

女孩子应该给出具体的“指令”，我喜欢花，你要多给我送花。而不是今天是情人节，怎么没点表示。

马克吐温曾说：“一句赞美的话，可以让我活两个月。”

希望大家都能非暴力沟通，让我们的“银行存款”越来越多，把彼此的爱从零到满溢。

温柔地与人沟通的你，也一定会被这个世界温柔相待。