胡思乱想致失眠如何治愈

我是了解自己的，生活安定，无欲无求，幸福指数很高的那种知足派，但失眠却困扰着我。身体再疲倦，头脑都是清醒的，无法入眠。有人说，失眠是因为欲望炽热导致忧思恐情绪，可我已到六根清静、了无牵挂的年龄了，但就是不会睡。学佛家禅定，学道家调息，学心理学家的一系列放松冥想之法，皆不济。
比如，将意念集中在呼吸上，将身体完全舒展，感受地球引力带来的与床板接触的踏实感，确实通体放松，此时一念又起：我何德何能，享受如此美妙的舒适？曾几何时，因饥肠辘辘而无法入睡，因大雨倾盆室内灌水床被淋湿而无法入睡，因父亲遭奸人构陷而颠沛流离，为生计所迫而居无定所，随父亲放牧夜宿深山，帐篷外鬼哭狼嚎吓得发抖，最悲伤的莫过于母亲深夜临终全家在床前哀哀而泣......一念起万念随，滔滔不绝，川流不息。
及至收回念头，复归专气致柔，俄而又闻小区传来夜归人的喧闹声，这些青年可能是喝醉了酒，唱无腔曲，嘻笑怒骂，一路狂浪而去，声渐不闻。这些饮食男女酗酒熬夜，这般做贱自己，所为何来？......又是一番胡思乱想，无法遏制。
曾听心理医生说过：首先要在心理上战胜失眠所造成的不安，不要把失眠当做一件很严重的事，不要有心理负担，当你睡不着时，就干脆不睡，起来看书写字或做点别的什么事，我也这样折腾了半个时辰，累了又躺到床上。
上床后，又开始了开头的一幕，寂静中闻得街上马路车轮滚滚，又生一念：四更夜色，是谁还在路上驱车奔驰？为了谁要这样星夜劳作？如此疲劳与艰辛驾车怎会安全？......胡思乱想，看枕边人鼾声如雷，想她整天为了名利牢骚满腹，也不信什么阴司果报，这样一个贪嗔痴三毒具全的人，却每天能倒头便睡，睡到自然醒。我心无挂碍，却妄念纷扰，夜夜失眠，何故？求教高人，为之奈何？