现实社会中我们每个人都喜欢相对恒定并且安全的生活环境，年轻人也不例外。然而，随着社会不断进步，激烈竞争和种种变故打破了这种平衡。我们不得不面对动荡、飘摇的生活，接受所有的不确定因素，克服对未来的疑惑和恐惧，适应来自各方面的压力......于是，风华正茂的年轻人有些吃不消了，有的人开始想方设法地逃避;有的人则为自己提出了更高的要求，同时也产生了更大的压力。

“如果没有压力，生活该多美好呀!”相信很多人都曾经在心底有过这样的呐喊，可压力却依然不可避免地与我们相依相伴。聪明人在压 力面前绝不会选择逃避，而是运用一些心理调节的方法来改变自己的心态，这样不仅可以减轻对压力的恐惧，还会使压力转化为动力。

第一，找到适合自己的心灵“解放区”。

尽管压力是无形的，但想要彻底排解，还是需要一个特定的空间，就是心灵“解放区”。在这里，我们可以卸下伪装、脱去盔甲，足够放松、足够安心地享受属于自己的时间。在现实生活中，卫生间这个不算很大却可以带给我们安全感的地方，被认为是释放压力的不错选择。据说，日本的天皇也喜欢在心情郁闷时来到卫生间，坐在马桶上托腮扮成“思想者”，使得压力很快被排解。

第二，利用有效的运动驱散压力。

如果有条件，最好能到户外进行一些相对轻缓的运动，这样不仅可以强身健体，还能呼吸到新鲜空气，提高我们的自信，改善我们的情绪。当然，如果没有条件，在室内简单蹦跳，或是姿势标准地伸几个懒腰，也是可以减压的。

第三，适当的降低生活标准。

对生活的标准过高、要求过严的人通常都不容易满足，这样会使自己的精神时刻处于紧张状态，从而产生极大的压力。不妨在某些方面降低标准，这样不仅可以放松自己，也可以让身边的人有时间喘口气。

第四，多留一些时间给自己。

不要二十四小时都忙着工作，如果一个人总是闲不下来，除了自身紧张外，也会给周围的人带去压力。不妨多留些时间给自己，片刻的休息也会使我们的工作效率大大提高。

第五，主动接受别人帮助。

假如你认为自己有能力做好一切事情，那么在无形中已经给自己施加了很大压力。当我们遇到棘手问题时，与其花好几小时做无用功，还不如虚心请求别人帮忙，用剩余的时间跟好友一起逛逛街、散散步、聊 聊天，岂不更悠闲自在?

第六，尝试着寻找童年的自己。

现在 很多年轻人的内心还像个孩子，如果长期压抑心中的童真来适 应成人的世界，难免会感觉心力交瘁。这时，不妨看看卡通片，或是陪孩子嬉戏一下，甚至奶声奶气地说几句“童话”，在爱人面前撒撒娇， 都能够使我们立刻轻松很多。

在上帝眼中，人类的特点就是喜欢自寻烦恼，绝大多数压力也是我们强加给自己的。如果年轻人能让自己在某些时刻变得笨一点，变 得简单一点，压力自然就无影无踪了。

不可否认，适当的压力对我们的成长很有益，但如果掌握不好尺度，超出了我们可以承受的范围，压力就会变成一种极大的负担。当繁忙而紧张的工作使我们感觉力不从心的时候，要懂得调整自己，增强心理的免疫力，选择适合的方法给自己减压，以便轻装上阵，向成功发起冲击。

总之，人之所以活得累，是因为放不下架子，撕不掉面子，解不开情结。勇敢的人以生命冒险，不以良心冒险。人活在世上难免会受到蔑视、冤枉、委屈；你大可不必去理会，也不必去反抗，用事实与时间可证明你的一切。日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。