人到中年，即使注重养生，也难免小腹凸出，一坐下来，腰部层层叠叠的“游泳圈”常让女性们非常尴尬，只能穿宽松的服装......
造成腹部肥胖的原因有很多，排除掉先天遗传与药物作用的因素，西医认为不规律的作息导致内分泌失调会造成肥胖，爱吃高热量食品、久坐不运动导致脂肪堆积在腹部等等。 不过，中医认为，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉———“带脉”堵塞所造成的，因此，让“带脉”通畅是非常重要的事情。

所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络，“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。

带脉堵塞=腹部肥胖
事实上，作为奇经八脉之一的“带脉”，就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”。腰带的作用是什么？就是为了让裤子不松弛，所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带。
人体的“带脉”也有这个作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样所以，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。 很多人会在不知不觉中发现，自己腹部、腰部的赘肉越来越多，然后怎么减也减不下去。其实，这只说明一个道理，那就是“带脉”堵塞了，力量不够强，不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会“噌噌”地长出来。

温暖小腹，预防堵塞

注意腹部保温，少穿低腰裤、露腰装，以免造成“带脉”瘀堵。

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如肾经、脾经等。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。

除保温外，还要做做艾灸、热熨等疗法保养，因为当人的内在阳气不充足时，必须借助外在力量来补充。中医在治疗盆腔炎时，常选取带脉穴来施灸。

推敲带脉 减腹通便

想要让堵塞的“带脉”恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，一个行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。

传统中医理论认为，经常推敲保养带脉，好处多多。

• 有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。
• 可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。
• 可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。

除此之外，由于“带脉”上的三个穴位带脉(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击“带脉”又同时敲打了胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。