八极拳《中部》

进击右掌 右脚向前落地为轴，左脚尖外旋，体左转90度，两腿屈膝半蹲成马步，同时，右掌向右侧推击成立掌，掌心向右，掌指向上;左掌上架头左前上侧，掌心斜向上，掌指向右.目视右侧方(图2一30) 八极拳进击右掌实战应用:主要用于推击侧面来敌。敌人来攻时，我用掌推击敌胸、肋、腹部或肩、臂、头、咽喉等部位，可击退敌人，是侧面驱敌之法。

拧拿小缠 右脚尖外旋，左脚跟内旋，两腿成一字桩步，同时，两臂屈肘两掌在胸前左侧夹击拍挤，左掌左上拍击右掌掌背，两掌心向下，掌指斜向外。目视两掌前方(图2一31).

上动不停，左脚碾地，体右转90度，成右高虚步，同时，两掌向左上外翻，旋腕拧缠于体前方，左掌心向右，掌指向上，左掌心斜向右，掌指斜向前。目视两掌前方(图2一32).

上动不停，右脚落地为轴，体右转90度，左腿屈膝提至右脚内侧，同时双手继续向外旋转缠握，屈肘护于腹前，两掌心向里，掌指向下.目视左前侧方(图2一33). 八极拳拧拿小缠实战应用:用于撩拿敌人手腕.敌用掌击我或者以手抓我，即用两手挤拧敌手，是反拿关节擒敌之法.

翻身撑捶 左脚向左一步，震脚落地两腿屈膝成马步，同时，两掌变拳，左拳向左下侧冲击斜撑，拳心向前，拳眼斜向上.右臂屈肘右拳护于腰间右前侧，拳心向上，拳眼向外。目视左侧方(图2一34) 八极拳翻身撑捶实战应用:主要用于撑击、靠挤敌人。敌如来按我或挤抗我，急速用一臂撑挤敌腹部，同时用脚绊住敌腿，将敌摔倒，是近身驱敌之招法。

进步推掌 右脚离地抬起，左脚为轴，体左转180度，右脚向右侧一步震脚落地，两腿屈膝成马步;同时，两拳变掌，右掌随势向右侧推击成立掌，掌心向右，掌指向上;左臂屈肘左掌护于胸、腹前侧，掌心向内，掌指斜向右.目视右前侧(图2一35). 八极拳进步推掌实战应用:主要用于推击侧面来敌。敌人来攻时，我用掌推击敌胸、肋、腹部或肩、臂、头、咽喉等部位，是侧面驱敌之法.

择手按敌 两脚跟为轴两脚尖左旋90度，左腿屈膝，右腿蹬直成左横弓步;同时，左臂屈肘左掌撩穿于右肩前外上侧，掌心向后，掌指斜向上，右掌向下按于右胯外侧，掌心向后，掌指向下.目视前方(图2一36).

上动不停，左脚尖内旋90度，左腿直立支撑，右腿屈膝提起成独立势，同时，右掌在右侧向上猛提，屈肘护于右肋外侧，掌心斜向后，掌指斜向下，左掌由上向下滑切按击，屈肘护于腰间右侧，掌心斜向后，掌指斜向外。目视前方(图2一37)。八极拳择手按敌实战应用:用于解脱敌人的缠拿.如果我手被敌方抓住不放，我即用手滑切沫掉敌人，紧接按住敌肩臂，向下用力猛击，将敌击倒在地，是解脱反攻之法.

贴身下撑 右脚在右侧震脚落地，两腿屈膝半蹲成马步，同时两掌变拳，右拳直臂斜栽撑于右下侧，拳心斜向前，拳眼抖向上.目现右拳(图2一38)。 八极拳贴身下撑实战应用:主要用于撑击、靠挤敌人，使敌难近我身.

左右挑打 左脚跟为轴，左脚尖内旋，体右转90度，右腿屈膝提起，左腿直立支撑成独立势;同时右臂屈肘右拳挑架于头前斜上方，拳心向左，拳眼斜向上，左臂屈肘左拳撩于体前，拳心向右，拳眼向上。目视前方(图2一39).

上动不停，右脚在前方落地支撑，左腿迅速屈膝提起，成独立势，同时，左拳屈肘上挑，架于头前上方，拳心向右，拳眼斜向后，右拳环弧屈肘收护于腰间右侧，拳心向上，拳眼向外.目视前方(图2一40). 八极拳左右挑打实战应用:主要用于挑架前方敌人的来势.如敌用掌、拳击打我前胸，我用拳将敌势挑架于上方，如敌向我面门抓来，我用拳架开一边，是避敌防身之法.

下击叠膝 左脚在前方一步落地，右脚跟提起，脚尖点地，两腿屈膝成高跪步，同时，右拳随势向前下方直臂栽击，拳心向左，拳眼斜向前，左臂屈肘左拳架于头前上方，拳心向右，拳眼斜向后.目视前下方(图2一41).八极拳下击叠膝实战应用:主要用于击打强敌膝关节或档部要害之处，是直取下盘之法.

八极拳双掌下封 两脚为轴，体右转90度，两腿屈膝半蹲成马步.同时，两拳变掌，左掌在体前由上向下屈肘封击，右掌由下经头上向下，屈肘封拍，两掌心斜向前，掌指斜向上，目视左前侧(图2-42). 实战应用，主要用于封击对方踢来之腿，是防身护体之法.

八极拳双掌上封 接上势马步不变，双掌山体前向上封推，两掌心向前，掌指向上.目视前方(图2一43). 实战应用:主要用于封推对方扫来之臂。敌如用拳臂向我上方扳击或崩击，我即迅速用双掌向前上方封推，使敌难以伤我，是防身护体之法.

八极拳翻身揣掌 左脚为轴，体左转180度，右腿屈膝提起，成独立势，同时，两掌随势由右向左后撩摆，左掌心句前，掌指向左;右臂屈肘右掌护于左肋前侧，掌心向内，掌指向左.目视前方(图2一44). 上动不停，左脚为轴，继续左转90度，右脚向左脚并步震脚，两腿属膝半蹲，同时，左掌山前向.上撩挑，架于头上左前方，掌心向右，掌指斜向上，右掌由后向前猛力揣推，掌心斜向下，掌指斜向前.目视前方(图2-45).

八极拳单足弹踢 左脚不动，抬右脚向前方猛力弹击，同时，左掌由前向下经左侧甩向体后，掌心斜向上，掌指向后，右臂屈肘甩护于左肋前侧，掌心下，掌向指斜向外.目视右脚(图2一46).实战应用:主要用于双手拨封敌人前面来势，抬足弹踢敌人此部或阴部等要害之处，可击退对方，是拨打进攻之法.

八极拳马步崩拳 左脚为轴碾地，体左转90度，右脚在右侧震脚落地，两腿屈膝成马步，同时，两掌变拳，右拳由体前向右侧崩击，拳高与肩平，拳心向前，拳眼向上，左臂屈肘左拳护于左肋前，拳心向上，拳眼向外.目视右拳(图2-47)。实战应用:侧面敌人来攻，急用右脚踏踩敌足尖或者足面，用反臂捶击打敌人头、耳部或者胸、胁部，是攻防兼备之法。

八极拳弓步扳捶 两脚碾地，体右转90度，右腿屈膝，左腿蹬直，两腿成右弓步，同时，左拳随势向前扳击，拳高与肩平，拳心向右，拳眼向上;右竹屈肘右拳护于胸前右侧，拳心向左，拳眼向上.目视前方(图2一48)实战应用:前面来敌，我以弓步扳捶击打敌肋或者头颈要害之处，同时右拳护化胸腹，免遭敌人偷袭，是攻防兼备之法.

八极拳马步敞门 两脚碾地，体左转90度，两腿屈膝成马步，同时，两拳变掌，向两侧斜上推击，掌心向外，掌指向上.目视前方(图2-49). 实战应用:敌从两侧向我进攻，我用双掌向两侧推击，使敌不敢近我身，是防身护体之法。

八极拳迎门推掌 两脚碾地，体右转90度,两腿微屈膝，右脚尖点地成右高虚步，同时，左掌随势由后向前推击，掌心向前，掌指向上;右臂屈肘右掌收护于右肋前侧，掌心向前，掌指向上.目视前方(图2-50).实战应用:敌人从侧面击来，我侧转身一手拨开敌势，另一掌猛击敌人胸、肋，是拨打进攻之法.

八极拳左脱步走 抬右脚、震脚落地，以右脚为轴体左转270度，左脚在右脚内侧一步下落，两腿屈膝成马步，同时，两掌随势旋转后，右掌猛力推向右侧方，掌高与肩平，掌心向右，掌指向上;左臂屈肘左掌护于胸前左侧，掌心斜向前，掌指向上.目视前方(图2-51)实战应用:主要用于袭击背后追来之敌，转身化开敌人来势，一掌护于胸前，免遭敌偷袭，另一掌重击敌胸、腹或者肋间，击退强敌，是脱身回击之招.

八极拳右脱步掌 两脚跳起，左脚震脚下落，以左脚为轴，体右转180度，右脚迅速落于左脚内侧一步，两腿屈膝成马步，同时，左掌迅速推向左侧，掌心斜向左，掌指向上，右臂屈肘右掌收护于胸前右侧，掌心斜向前，掌指向上.目视左侧方(图2一52).

八极拳挂塔择手 抬右脚震脚落地，以右脚为抽，休左转180度，左脚在右脚内侧一步落地，两腿屈膝成马步，同时，右掌迅速抬向右侧，掌心向右，掌指向上，左臂屈肘左掌立于左肋前侧，掌心斜向前，掌指向上.目视前方(图2-53). 上动不停，右腿屈膝提起，左腿支律，成独立势，右臂屈肘收回在右侧向上提掌，掌心向后，掌折向下，左掌抹擦右掌背，然后护于腰问右侧，掌心斜向后，掌指向右。目视右侧前方(图2- 54).

八极拳近身撑敌 左脚尖外旋，右脚在右侧落下，右脚尖向左，左腿屈膝，右腿蹬直，两腿成左横弓步.同时，右掌由上向下按压于体右下侧，掌心斜向下，掌指斜向前，左臂屈肘左掌沿右掌背上滑，然后护于右肩前上侧，掌心向后，掌指斜向上.目视前方(图2-55).上动不停，右脚抬起，震脚落地，脚尖向左旋，右腿屈膝左腿蹬直，两腿成右横弓步，同时两掌变拳，右拳在右侧环半弧，下栽于右膝前上侧，拳心斜向内，拳眼斜向前;左臂屈

八极拳跃步诱敌 左脚尖外旋、右脚尖内旋180度，左腿屈膝，左腿蹬直，两腿成左横弓步，上体重心左移，同时双拳随势向左移位.目视左前方(图2一57). 上动不停，两脚由原地向左掂跳一步，落地后两腿成左横弓步，同时两臂屈肘在胸前，左拳变掌拍击右腕，掌心向下，掌指斜向外，右拳心向下，拳眼向内.目视前方(图2一58) 实战应用:敌人如果攻击力强，我难以抵挡，可以用跃步跳出圈外，闪避其强力攻击，是移身闪战之招

八极拳擒拿小缠 抬右脚震脚落地，体右转90度.左脚屈膝提起成独立势，同时，两掌在胸前随势旋腕外缠，十字交叉反护于前方，两掌心斜向右，左掌指向上，右掌指斜向前。目视前方(图2一59)。实战应用:用于擒拿敌人手腕.

八极拳挨身撑捶 左脚在前方一步震脚下落，左腿屈膝，右腿蹬直，两腿成左弓步，同时，双掌变拳，左拳向前下方插击，拳心向右，拳眼斜向上，右臂屈肘右拳抱于腰间右侧，拳心向上，拳眼向外。目视前方(图2一60)。实战应用:主要用于撑击靠挤敌人.敌如来按我或挤抗我，速用一臂撑挤敌人腹部，同时用脚绊住敌腿，可将敌摔倒，是近身驱敌之招法.

八极拳撤步砸捶 左脚后撤，落于右脚后一步，两腿屈膝成右虚步，同时右拳向后上环弧，一再向前方猛力砸击，拳心斜向左，拳眼斜向上;左臂屈肘左拳护于腰间左侧，拳心向内，拳眼向前目视前方(图2-61). 实战应用:主要用于砸击从下盘攻来的敌势，重击敌人头部、耳部、太阳穴、颈部等要害之处，是闪身击敌之法.

八极拳换步挑架 左脚前移半步站立，右脚后退一步，屈膝提起，问时，右拳由前向上架于头前右上侧，拳心斜向下，拳眼斜向左，左臂屈肘左掌护于胸前下侧，拳心斜向内，拳眼向上.目视前方(图2一62). 实战应用:主要用于挑架拨击前面敌来势，是防护拨打之招法.

八极拳甩臂弹踢 右脚落地支撑，抬左腿向前用力弹踢，同时，左拳向后甩臂崩击，拳心斜向内，拳眼斜向下，右臂屈肘右拳收抱于胸前外侧，拳心向内，拳限向上.目视前方(图2-63) . 实战应用:敌人向我攻来用一拳拨开来势，随即抬足弹踢敌人小腹或裆部，可击退敌，是拨敌进攻之招.