瘦身，于国于家、于情于理都势在必行，若凌小姐姐开始行动了

若凌小姐姐今天开始跑步了，目的很明确：一是健康，二是瘦身。你们知道吗？若凌是个不折不扣的胖子 ，身高1.58，体重142斤， ，还非常自信，且对爱人的苦口婆心长期油盐不进。

只有自己一个人的时候，想着我美年大健康的体检报告提示“有潜在脂肪肝风险”时；看着肚子上的赘肉一捏一大把时；穿上漂亮的衣服，看到镜子里的自己像个大妈时；粥老师有视频号训练营，我不敢参加，是因为我嫌自己太胖，对自己的颜值超级没有自信时；我就独自黯然神伤，我确实该瘦身了！

是啊！于国于家，于情于理，我都该动起来去瘦身了！干嘛扯那么远，你减个肥，还“于国于家、于情于理”？

还真的不是扯得太远，你想啊，我们国家在奔向共同富裕的路上，医疗支出是多大的负担呀！拿2019年为例，全国卫生总支出65195.9亿元，占GDP6.6%，其中政府支出：17428.5亿元，占比26.7%；社会支出：29278.0亿元，占比44.9%；个人支出：28489.5亿元，占比28.4%。要是这个钱国家用在发展建设上，中国不得更厉害呀？

疾病，对于一个家庭的影响就更不用说了。“辛辛苦苦几十年，一病回到解放前”，我们身边这样的例子可不少了吧？

要是我现在活得健康，将来死得干脆，该给国家给家庭减少多少负担呀！

如果一年后我瘦身成功，体重保持在102斤左右，若凌大妈变成若凌小姐姐，穿啥啥好看，走到哪儿都自信，到那时候，我写作能力提升了，可以写爆款文案了，也敢面对镜头开视频号了！没有年龄，享受青春，又年轻又瘦又有钱，哎呀，生活该有多美好呀！想想都陶醉

所以，于国于家、于情于理，我去瘦身运动都是一件意义非凡的事情。何乐而不为呢？

最重要的是我在写作课中学到了“清晰的目标”，重点不是目标，是“清晰”！在运动瘦身上也一样通用。

我今天跑完步就坐下来写了一份瘦身计划，从了解自己身体的基础数据、运动计划、饮食计划三个方面，都做了规划，我给自己一年时间。

这份瘦身运动计划，可以拆分到最小可执行单元，具体到我每天摄入多少大卡的饮食、运动多长时间，并且都一一记录下来。哈哈，当然，我不能像瘦身运动专家那样精准，但是，没关系，我可以每天抽出半个小时来看书。

我家这方面的书可是一应俱全：康叔的、范志红的饮食术，《跑步治愈》的跑步 术，还有心理学的方面的《陪你跑到生命深处》，哈哈哈！

万事俱备，并且今天已经开始行动了！这真的是一个伟大的开始！哈哈哈

想减重的小伙伴，快来和若凌小姐姐一起加油呀！